Estas son las 10 tendencias ‘fitness’ para el 2019

Estas son las 10 tendencias ‘fitness’ para el 2019

Dispositivos tecnológicos, como los relojes digitales, ocupan el primer puesto, según una encuesta.

Tendencias ‘fitness’

El entrenamiento grupal, que ocupa el segundo lugar en el listado, permite que las rutinas de ejercicios sean dinámicas.

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iStock

Por: Redacción Domingo
15 de diciembre 2018 , 10:00 p.m.

No cabe duda de que la ‘ola fitness’ ha permeado el mundo, y las personas han adoptado nuevos estilos de vida que los llevan a ser más saludables. Por eso, durante 13 años consecutivos, el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM, por sus siglas en inglés) ha hecho una encuesta anual entre más de 4.000 expertos de la actividad física y del deporte para determinar las tendencias anuales sobre el entrenamiento físico. Para el 2019, el listado lo encabeza la tecnología portátil, que incluye a todos los elementos electrónicos como los que controlan el ritmo cardíaco y las calorías. Además, se incluyó la contratación de profesionales que estén acreditados para dictar programas y acompañar el entrenamiento de las personas, como una nueva tendencia en la industria.

1. Tecnología que se viste

En el 2019, los relojes y las gafas inteligentes, los dispositivos de rastreo GPS y la ropa con sensores tomarán fuerza porque se han convertido en complementos ideales durante el entrenamiento físico. Estos elementos miden el ritmo cardiaco, las calorías perdidas y el desempeño general en los ejercicios.

2. Entrenamientos grupales

Las clases grupales con más de cinco personas y dirigidas por un entrenador, como las sesiones de cardio, de baile o ‘spinning’, son claves para aumentar el rendimiento en los ejercicios, y volver más dinámicas las rutinas. Quienes las toman pueden encontrar motivación en el resto de participantes que buscan objetivos similares.

3. Entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT)

Este entrenamiento, que puede durar entre 35 a 60 minutos, consiste en hacer varias series de ejercicios intensos durante un tiempo determinado y alternarlas con periodos de descanso. Se ha popularizado en el mundo porque puede adaptarse a las necesidades de cada persona. Es ideal para aumentar la resistencia y la fuerza.

4. Programas para adultos mayores

La tendencia por mantener una vida saludable cada vez más es tomada en cuenta por los adultos mayores que buscan estar activos y disminuir los riesgos de enfermedades. Según la ACSM, crear programas para ellos puede ser positivo en términos económicos porque son clientes con más ingresos discrecionales.

5. Entrenamiento con el peso corporal

El trabajo con el propio peso del cuerpo es una tendencia que se ha mantenido en los gimnasios del mundo. El hecho de no necesitar objetos para realizarlo lo convierte en algo funcional para quienes buscan aumentar su musculatura o bajar de peso. Además, los movimientos que se indican fortalecen la flexibilidad y el equilibrio.

6. Empleo a personas certificadas

Esta tendencia, que fue incluida en la encuesta para el 2019, se relaciona con la necesidad e importancia de crear ofertas de trabajo para las personas certificadas en salud y acondicionamiento físico. Este rol se ha convertido en un punto clave para la credibilidad de los gimnasios y centros deportivos en el mundo.

7. El yoga y sus beneficios

La variedad en los programas de yoga, como el ‘power’ yoga o yogilates, así como los libros y los instructivos digitales sobre el tema, hacen que este tipo de disciplina se haya convertido en una moda global. Para varios expertos, la conexión entre lo físico y lo espiritual mejora el estado de salud y la calidad de vida de las personas.

8. Entrenamiento personal

Desde que se pueden crear planes de trabajo físico a través de las redes sociales y las plataformas web, las personas han empezado a ejercitarse en sus hogares o lugares de trabajo. Esto se debe a que la personalización de los entrenamientos les permite ejercitarse según sus condiciones físicas y sus objetivos individuales.

9. Entrenamiento funcional

Este entrenamiento permite que se trabajen de manera simultánea varios grupos musculares y fortalece las capacidades motrices, como la coordinación, el equilibrio, la resistencia y la fuerza de las personas, a través de una serie de movimientos que replican las actividades físicas diarias y que se pueden hacer en cualquier lugar.

10. El ejercicio como medicina

Esta es una iniciativa global en crecimiento que pretende que los prestadores de atención médica incluyan la evaluación del estado físico de los pacientes. Además, resalta la importancia de que las personas sean remitidas a consultas con los profesionales del ejercicio para recibir una orientación acorde con sus necesidades.

REDACCIÓN DOMINGO

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