¡Ojo! Los males comunes de abusar del ejercicio, como Margarita Rosa
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¿El deporte es salud? Lesiones comunes de quienes abusan del ejercicio
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Recientemente, la reconocida actriz y presentadora colombiana Margarita Rosa de Francisco tuvo que ser hospitalizada por exceso de ejercicio. Lo ocurrido con la artista prendió las alarmas de las consecuencias que puede generar la práctica exagerada del deporte en la salud de las personas. Aquí les traemos un recuento de algunos 'males' que puede sufrir quienes sobrepasan sus capacidades con la actividad física.

¿El deporte es salud? Lesiones comunes de quienes abusan del ejercicio
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Lesiones: de acuerdo con lo que afirmó el deportólogo Harold Arevalo a EL TIEMPO, el ejercicio físico en exceso puede acarrear consecuencias negativas para una persona y para su salud. Una de ellas son las lesiones en articulaciones, ligamentos y músculos, pues el sobreentrenamiento aumenta el riesgo de padecer fracturas y fisuras por la pérdida de masa ósea.

¿El deporte es salud? Lesiones comunes de quienes abusan del ejercicio
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Fatiga crónica: es posible que quien se exceda en el entrenamiento sienta cansancio extremo, sensación de agotamiento y falta de energía todo el tiempo.

¿El deporte es salud? Lesiones comunes de quienes abusan del ejercicio
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Defensas bajas: el sobreentrenamiento puede causar que las defensas de las personas bajen, el sistema inmunológico se debilite y la persona esté expuesta a diferentes infecciones virales.

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Trastornos del sueño: cuando una persona abusa del ejercicio suele aparecer el insomnio.

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Menstruación: en las mujeres se puede presentar variaciones en la menstruación o incluso pueden sufrir de amenorrea, la cual es la ausencia del sangrado por un tiempo.

¿El deporte es salud? Lesiones comunes de quienes abusan del ejercicio
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Dolor crónico: el exceso de ejercicio puede provocar dolor persistente en músculos y articulaciones. Este puede persistir varios días después de haber realizado el entrenamiento.

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Depresión: por último, la práctica exagerada de ejercicio puede provocar cambios de humor variantes, irritabilidad, depresión y baja autoestima.

Salud 19 de septiembre de 2018 , 11:43 a.m.

¡Ojo! Los males comunes de abusar del ejercicio, como Margarita Rosa

El insomnio, la depresión y las lesiones son algunas de las consecuencias del sobreentrenamiento.

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