Valeria De La Espriella, más conocida como 'Valeria DeBotas', es una love coach, instructora de Atención Plena (mindfulness) y máster en sexología. En esta oportunidad, presenta su nuevo libro interactivo Lovefulness, "imprescindible para las mujeres que desean trabajar en sí mismas".
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Esta "guía practica para fortalecer la autoestima y el amor propio", es una herramienta de apoyo que busca motivar el crecimiento orientado al desarrollo a través de un camino de autodescubrimiento para buscar la reconciliación con sí misma y así trabajar en los fundamentos del ser.
'Valeria DeBotas', encuentra en el mindfulness (atención plena para experimentar el momento) el tema transversal del libro. De esta forma, se vale de su formato interactivo para entrenar la mente, calmar la mente y disminuir la rumiación de pensamientos en pro de fortalecer el autoestima.
Así mismo, explica qué es el autoestima, cómo influye en la vida, evidenciando una falencia muy presente en la vida de las personas, en este caso mujeres, y que solo a través del autoconocimiento podrá fortalecerse y mejorarse para lograr el bienestar deseado.
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Según la autora, hay más de 100 estudios científicos que prueban la efectividad de la técnica del mindfulness que se utiliza como complemento en pacientes con enfermedades crónicas, trastornos mentales, estrés, en la terapia sexológica, entre otras aplicaciones.
El libro es ideal para mujeres que sufren de perfeccionismo, estrés crónico, que
desean aprender técnicas de relajación, identificar creencias limitantes y soltar el pasado que nos las permite disfrutar de su presente" asegura Valeria DeBotas.
Su formato de lectura fácil, agiliza la comprensión de contenidos que contienen información exclusiva que Valeria DeBotas da en sus talleres y charlas, proporcionándole, en adición, a las lectoras: reflexiones, ejercicios, meditaciones, escritura terapéutica y Programación Neurolingüística
De los ejercicios de Mindfulness, varios están enfocados en la respiración, escáner corporal, meditación del amor benevolente y de observación mental.
REDACCIÓN MUJERES
Con información de Valeria DeBotas.
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