Relajarse sin soltar el celular: el ‘boom’ de las ‘apps’ de meditación

Relajarse sin soltar el celular: el ‘boom’ de las ‘apps’ de meditación

El mercado de la meditación es jugoso: para el 2022 alcanzaría US$ 2.080 millones en negocios.

‘Apps’ de meditación

El alto índice de estrés en la población ha hecho florecer las aplicaciones para meditar.

Foto:

iStock

Por: Paloma Soria Brown – AFP
23 de junio 2019 , 05:21 p.m.

En el mercado boyante de la meditación en línea, aplicaciones como PetitBambou o Headspace compiten por quitar el estrés propio de las ciudades, pero sin soltar el móvil. ‘Sientan sus músculos relajados, respiren...’.

En un elegante local cerca de los Campos Elíseos de París, una decena practicantes en traje de calle siguen las indicaciones de Andy Puddicombe, exmonje budista británico convertido en exitoso empresario.

Con aires de bonzo, él dirige la sesión por videoconferencia desde Los Ángeles, con motivo del lanzamiento de la versión francesa de su aplicación estrella Headspace. Convertido al budismo cuando era adolescente, Andy Puddicombe lanzó en 2010 la ‘app’ para “desmitificar la meditación” cuando “nadie hablaba de ello”, dice a la AFP. Inspiradas en prácticas religiosas, ahora seculares del todo, las sesiones grabadas invitan a desarrollar la consciencia del “momento presente” para conseguir “llevar una vida más feliz”. La promesa es atractiva.

Headspace, que ha seducido 50 millones de usuarios en el mundo, domina el mercado estadounidense, codo a codo con su rival, Calm.

Aunque en Francia hay numerosas aplicaciones de meditación, PetitBambou, lanzada en 2015, lidera el mercado con 3 millones de usuarios. Puede bajarse en español, alemán o inglés e incluye 750 sesiones para todas las situaciones: meditar de pie en el metro, superar un duelo, gestionar el estrés, dormir mejor, reflexionar corriendo o caminando, etcétera.

“Estos beneficios son importantes, pero si espera efectos muy concretos en dos sesiones, estará decepcionado”, explica su cofundador Benjamin Blasco. “Meditar no es una herramienta milagro; más bien, una higiene de vida mental: lo esencial es practicarlo de forma regular”, insiste.

Desde mediados del 2010, el éxito llega con las aplicaciones destinadas a los neófitos. Es una forma de “aprovechar los ‘tiempos muertos’ de la vida diaria”, dice Blasco. “Las aplicaciones legitiman una práctica” que por mucho tiempo fue confidencial, “crean vínculos” con otros usuarios y envían “avisos regulares” para evitar abandonos, dice el profesor Dominique Steiler del Centro de Gestión de Grenoble, especialista en ‘economía del bienestar’.

Bonanza económica

El mercado de la meditación (aplicaciones, formaciones, etc.) es jugoso: en EE. UU. fue de 1.210 millones de dólares en 2017, y según Marketdata superaría los 2.080 millones en 2022. En 2017, 14 % de los estadounidenses dijeron haber meditado, una cifra que se triplicó en cinco años. Reflejo de esta bonanza, Calm recaudó en febrero 88 millones de dólares, y afirmó estar valorizada en 1.000 millones de dólares.

En EE. UU., Headspace tiene acuerdos con 350 grupos –entre ellos, Unilever, LinkedIn y la NBA– que integran la aplicación en su cobertura sanitaria. Y varias compañías aéreas difunden sus programas.

“El error sería instrumentalizar (la meditación), recurrir a ella por estar de moda: si solo decimos, ‘practique, les irá mejor, se equivocan”, ya que la meditación permite más bien “mejorar sus capacidades de juicio” frente a los problemas futuros, advierte Steiler. “Se ha convertido en un negocio, pero hay una dimensión ética”. La aplicación es un “buen medio para lanzarse”, pero lo mejor sería “saber desconectarse”, ser “capaz de meditar solo”.

Meditar no es una herramienta milagro; más bien, una higiene de vida mental: lo esencial es practicarlo de forma regular

Más oferta

Aura

Se presenta como “la mejor aplicación” de atención plena impulsada por inteligencia artificial. Promete aliviar el estrés y la ansiedad con sesiones de meditación guiada de 3 minutos diarios. Permite hacer un seguimiento del estado de ánimo del usuario.

Intimind

Como valor agregado señala que ha sido creada por psicólogos y expertos en midfulness y, expresamente, en español. Son más de 200 meditaciones guiadas. El primer mes cuesta aproximadamente 20.000 pesos.

Meditation Now

Ofrece meditaciones para viajar, caminar o irse a la cama. Dice que desarrolla la calma, la amabilidad y la autoconciencia.

Mindfulness Focus Now

Promete ayudar a focalizar la atención en lo de verdad importante. Con meditación, dice, se aumentan las capacidades cognitivas.

Smiling Mind

Su propósito es que la meditación sea accesible al gran público. Tiene programas para niños desde los 7 años.

Guided Mind

Con narraciones guiadas, meditación y visualización, dicen que pueden ayudar a los usuarios a alcanzar sus metas en la vida.

PALOMA SORIA BROWN
AFP
París

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