Simulacro: ¿Cómo debo cuidarme si en la casa hay alguien enfermo?
EL TIEMPO

Es importante seguir las recomendaciones que ha anunciado el Distrito para evitar la propagación del nuevo coronavirus, sin embargo, también existen una serie de medidas que usted debe seguir si está contagiado por el virus o vive con alguien que lo padezca. Aquí le contamos cuáles son las medidas que debe adoptar.

Tapabocas
Mauricio Moreno. EL TIEMPO

De acuerdo con Carlos Francisco Fernández, asesor médico de EL TIEMPO, si usted está contagiado y tiene síntomas como fiebre, mocos o tos, debe utilizar siempre un tapabocas así se encuentre en la casa. “El lavado de manos es absolutamente obligatorio para todos los integrantes del hogar, estén enfermos o no”, aseguró.

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Si está contagiado por el virus recuerde tener elementos propios de uso personal como sus propios platos de comida y cubiertos. Recuerde que después de usarlos siempre hay que lavarlos con agua y jabón.

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No reciba visitas, no salude de beso, no dé la mano y, ante cualquier síntoma que implique dificultad respiratoria o fiebre, consulte a la línea de urgencias asignada.

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También es importante que la persona infectada por el virus duerma en camas separadas, utilizar baños diferentes y desinfectarlos. El infectado también debe tener su propia toalla de manos y su propia toalla corporal.

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Al llegar de la calle es importante no tocar ningún objeto, pues debe ir de inmediato a lavarse las manos. También es recomendable quitarse los zapatos en la entrada y meter la ropa en bolsas para después lavarla.

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Limpie a diario, dos veces por día, todas las superficies que toca con frecuencia: la mesa, los elementos de trabajo o el teléfono. Esto hágalo con un desinfectante convencional, con los mismos implementos de aseo que utiliza de manera cotidiana en su hogar. Al realizar esta limpieza procure utilizar guantes, los cuales tendrá que lavar después con un buen jabón.

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Al limpiar la casa es importante abrir las ventanas para que circule aire y todos los elementos tejidos, como manteles, sabanas, cobijas e individuales, deben ser lavados frecuentemente con agua tibia y jabón. No sacuda la ropa sucia.

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Es recomendable dejar el bolso, las llaves o los elementos que llevó consigo en una caja en la entrada de su casa. Recuerde que no es posible hacer una desinfección total de los objetos: el objetivo es disminuir el riesgo.

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“Hay que lavarse las manos por lo menos cada tres horas, pero sobre todo al entrar y salir del baño, antes y después de las comidas y al preparar los alimentos”, explicó Fernández. También cuando se va a acercar a niños o personas mayores o haya realizado una actividad que involucre el contacto con superficies potencialmente infectadas. El lavado debe ser exhaustivo y con mucha agua y jabón.

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Las provisiones deben ser las necesarias. No es buena idea hacer acopio de mercados o elementos que potencialmente se pueden dañar o deteriorar. En caso de que los alimentos sean escasos, intente hacer sus compras de manera virtual. Procure usar tapabocas al recibir los paquetes y después lávese bien las manos.

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La comida debe ser equilibrada, compre alimentos como frutas proteínas y verduras. Es importante hacer ejercicio en la casa a través de un tutorial por el celular o alguna rutina que usted ya tenga establecida. “Quedarse en la casa no implica sedentarismo o que se la pase durmiendo”, afirmó el doctor.

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El aislamiento no quiere decir que usted esté incomunicado. Si tiene dudas, infórmese con fuentes confiables. No crea todo lo que dicen en las redes sociales y mucho menos en las cadenas que envían por WhatsApp.

Salud 20 de marzo de 2020 , 10:59 p.m.

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Dormir en camas separadas y que el infectado tenga baño propio son algunas recomendaciones.

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