Buena parte de las fallas de memoria son producto de la falta de concentración. Para cambiar esta situación, durante la semana siga estos consejos:
Cuando alguien le hable, mírelo y escúchelo atentamente. Si se pierde de algo que haya dicho, pídale que se lo repita o que le hable un poco más despacio.
Parafrasee lo que le dijeron, para asegurarse de que entendió y reforzar la información adquirida. Por ejemplo, si alguien dice: “Podemos ver la película en Cinemark a las 7:30 p. m. o en Cine Colombia a las 7:50”, usted responda: “¿Qué prefieres? 7:30 en Cinemark o 7:50 en Cine Colombia?”.
Si tiende a distraerse durante las conversaciones, trate de fijar reuniones importantes en ambientes tranquilos, sin ruido ni distracciones.
Usted puede mejorar su capacidad de concentración si hace una sola tarea a la vez. Evite las interrupciones y propóngase no contestar el teléfono ni charlar con nadie mientras termina.
