¿Cómo superar la adicción a los celulares? Le contamos

Por Laura Natalia Bohórquez Roncancio
La ‘Nomofobia’, o el miedo a no tener un teléfono, suele ser cada vez más común, afectando a cientos de personas sin que se den cuenta. Acá le dejamos cuatro estrategias para superar esta adicción.
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Ponga el celular en ‘Modo Avión’ o en ‘No molestar’

Si coloca su teléfono móvil en alguno de estos dos modos, no recibirá mensajes o llamadas.

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Esta puede ser una buena estrategia para que una persona deje de mirar constantemente su celular, así lo tenga en la mano; ya que no al no escuchar las notificaciones, no creará un interés en el dispositivo.

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Higiene del sueño

La mayoría de la gente utiliza sus teléfonos como despertadores. Sin embargo, tener el móvil en su habitación por la noche puede llevarlo fácilmente a utilizarlo para entrar a redes sociales o enviar mensajes de texto.

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Es por esto que lo recomendable es tener un despertador en su cuarto y dejar el celular en otra habitación durante la noche.

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Aplicaciones inútiles

Algunas aplicaciones pueden brindar ocio y diversión, pero a la hora de la verdad sólo ocupan espacio en la memoria de su celular e incrementan la posibilidad de tener una adicción. Por ello, se recomienda eliminar las aplicaciones que no sean estrictamente necesarias.

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Apile los teléfonos 

Esta es una tendencia que se ha ido popularizando en los últimos años. La idea es guardar en una caja los teléfonos móviles al momento de estar en una reunión familiar o con amigos. Incluso puede llegar a convertirse un juego, pues quien tome el celular primero, pierde.

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