Finanzas Personales

¿Cuál es el momento más productivo del día? Esto dicen los estudios

Aprende cómo gestionar tu tiempo y logra duplicar tu productividad.
Foto:Adobe Stock

Existen técnicas para ayudar a mejorar la productividad durante la jornada laboral.

Diana Sofía Pérez Camposmarzo 22 de 2022, 12:00 A.M.

Una de las mayores frustraciones de estudiantes y trabajadores es sentir que al final de la jornada no haya sido lo suficientemente productivo o no haber priorizado correctamente las tareas. Es por esto que diferentes expertos han estudiado cuál es el momento del día en el que los seres humanos son más eficientes.

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Así, de acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Monash (Australia) y la Universidad de Granada (España), este horario no corresponde-como se cree tradicionalmente- a las primeras horas de la mañana, justo después del primer café. De hecho, la respuesta correcta podría sorprender a más de uno.

La investigación, citada por la revista estadounidense GQ, concluye que el momento preciso del día en el que las personas serían más productivas y las habilidades cognitivas alcanzan su máximo es el lapso en el que se toma un descanso para comer.

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El análisis consideró 500.000 exámenes realizados por estudiantes de algunas universidades inglesas en tres momentos específicos del día: 9:00, 13:30 y 16:30 y pudo concluir que los mejores resultados en términos de rendimiento, así como de puntuación, se obtuvieron en los exámenes que se presentaron a las 13:30.

No obstante, algunos podrían desestimar las conclusiones de la investigación en razón a que en este momento del día las personas suelen sentir decaimiento por la sensación de hambre y esto puede llevarlos a disminuir su productividad en las tareas diarias. Sin embargo, la premisa del estudio aisló los comportamientos tradicionales que se imponen a la hora del almuerzo.

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Además, los expertos sugieren que el pico de productividad sigue de alguna forma la edad de la persona y se da de forma individual. En lo que sí están de acuerdo es en que esta disminuye con los años, a lo que se suma, por ejemplo, que en los meses de verano la actividad del cerebro tendería a ser más constante en la mañana y en la tarde, mientras que en la temporada de invierno -con menos luz- tendrá más probabilidad de tener mayor productividad en las horas centrales de la jornada laboral.

Por otra parte, cabe mencionar que existen algunos métodos para ayudar a gestionar mejor el tiempo y de paso la productividad. Es el caso del método Pomodoro, en el que cada minuto cuenta. Creado en la década de los años 80 por Francesco Cirillo, esta estrategia -cuyo objetivo contribuir a la realización de tareas en el menor tiempo posible- consta de trabajar 25 minutos a pleno rendimiento y concentración y alternarlos con 5 minutos de descanso. Estos periodos de 25 minutos se denominan pomodoros. Tras cuatro pomodoros (100 minutos) se realizará un descanso mayor, esta vez de 15 minutos.