Consejos para reducir la ansiedad en las relaciones íntimas
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Aunque en las relaciones sexuales influyen muchos factores, los principales son los físicos, psicológicos y sociales. Uno de los aspectos psicológicos es la ansiedad que, de acuerdo con Carolina Londoño, médica sexóloga clínica y sexoterapeuta, consiste de taquicardia, sudoración excesiva, desconcentración, pérdida de la erección y otros síntomas.Aquí le mostramos las posibles causas de esta sensación y cómo combatirla.

Sexo
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Los principales problemas que puede generar la ansiedad en una relación sexual radica en la afectación que puede sufrir la pareja porque genera sentimientos negativos durante la relación, e inclusive después de esta. 

"Esta situación puede generar frustración para uno, o ambos, manifestándose con enojo, miedo o tristeza, lo que entorpece el desarrollo de la relación sexual y evita que sea placentera, además de sembrar discordia en la pareja", dice Carolina Londoño.

Además, afirma que hay muchos estereotipos y mitos relacionados con la belleza corporal que pueden afectar en gran medida la sexualidad y, específicamente, la satisfacción sexual. 

Hipersexualidad
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Para Claudia Villegas, sexóloga con más de 30 años de experiencia en la asesoría psicológica, estos estándares de belleza marcan un hito dentro de la estética del cuerpo que descalifican a los individuos que no tengan las medidas, colores y formas que presentan los medios masivos como aceptables o correctos.

Nosotros no somos perfectos. Todos los seres humanos somos asimétricos (...) Esos estándares irreales generados por la sociedad de consumo que van alienando a las personas”, dice recalcando que estos mitos ocasionan inseguridad en algunas personas.

Sexo y corazón
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La inseguridad de la personalidad y la baja autoestima son dos motivos comunes que influyen directamente en la ansiedad de una persona con respecto a su sexualidad.

Pueden generar que las personas sientan que su órgano sexual, sobre todo en los varones, no tiene un tamaño y una forma acorde con los estándares. Así mismo es más común que pase con las mujeres con respecto a la forma de su cuerpo”, añade Villegas.

Modelos webcam
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Para Carolina Londoño, la pornografía ha tenido una influencia directa en los estándares irreales con respecto a las relaciones sexuales.

"Nos han 'malenseñado' que la pornografía es material educativo. El material sexualmente explícito es la ciencia ficción del sexo (...) Por mas que me excite o me guste la película, me excite el actor o actriz 'porno' del filme, o la escena erótica que están dramatizando; no necesariamente lo que se ve allí es lo que se debe llevar al encuentro erótico. Muchas de las cosas que hacen ahí son antieróticas", asegura. 

Espejo collage
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Claudia Villegas es clara: para combatir estas inseguridades con respecto al cuerpo propio lo principal es resaltar esas partes y aspectos físicos que consideramos atractivos.

En el caso de los hombres les pasa mucho con respecto a su pene. Hay muchas formas de sacarle provecho tanto a un pene largo como a uno corto; tanto a uno grueso como a uno delgado. El punto es tener las técnicas y posiciones correctas, que generalmente las puede brindar un experto en sexología”, dice.

Relación de pareja
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Otros motivos, que son de carácter fisiológico, son la eyaculación precoz (cuando un hombre eyacula antes de lo esperado), la disfunción eréctil (cuando el hombre no logra mantener una erección firme) y la anorgasmia (incapacidad de tener orgasmos), en el caso de las mujeres.

También están el bajo apetito sexual, que puede ser experimentado por ambos sexos, y la masturbación adictiva en los hombres (en la que convergen aspectos físicos y psicológicos). Para combatir estas causas de la inseguridad en las relaciones íntimas la experta recomienda dirigirse a un médico.

doctor
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Para solucionar problemas físicos, según la recomendación de ambas sexólogas, se recomienda acudir con doctores especialistas.

“Puede haber causas como desórdenes hormonales, deficiencias vitamínicas y otros aspectos que pueden ser solucionados por el ginecólogo (en el caso de las mujeres), y el urólogo o andrólogo (en el caso de los hombres)”, recomienda Villegas.

Vida sexual
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Villegas aclara que estos desórdenes médicos pueden tener repercusiones en la psique de las personas, por lo cual es  importante encontrar esas inseguridades generadas por los problemas médicos en el ámbito sexual para contrarrestarlos por medio de la terapia sexual.

Para eso estamos los sexólogos. Nosotros podemos solucionar esa inseguridad y esa baja autoestima que es normal que se generen a raíz de los problemas de salud”, comenta.

‘Sexo vainilla’
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En general es importante hablar con la pareja, en el caso de tenerla, sobre estos daños psicológicos que puede tener la persona: “Lo primero que comienza a fallar en estos casos es la comunicación porque da pena hablar de estas cosas con la pareja, y lo que se comienza a generar es un desapego y un ‘desprecio’ por la otra persona”, dice Claudia Villegas.

Sexo
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Ambas recalcan que es importante la empatía en la pareja y que siempre se debe pensar en el otro durante las relaciones sexuales: "Las relaciones sexuales son la máxima expresión del amor y por eso deben ser empáticas”, añade la experta.

Sexo
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Por último, Carolina Londoño asegura que la ansiedad en las relaciones sexuales, y en general, ha aumentado notablemente en época de pandemia: "Se ha alterado todo. Los cambios económicos y sociales que la pandemia ha traído han incrementado la ansiedad. Lo que ha conllevado a muchas parejas a tener disfunciones sexuales y comportamientos sexuales adictivos que han degenerado la salud mental, física y sexual de las personas".

Gente 12 de noviembre de 2020 , 12:52 a. m.

Consejos para reducir la ansiedad en las relaciones íntimas

La comunicación de pareja es fundamental para superar la inseguridad en el ámbito sexual.

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