Señales para identificar que estás en una relación tóxica
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Señales para identificar que estás en una relación  tóxica
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De acuerdo con la psicóloga clínica Paloma Carvajalino Suárez, especialista en trastornos emocionales y del estado del ánimo, en la actualidad ha tomado mucha fuerza el tema de las “relaciones tóxicas”. Gracias a las redes sociales “se han hecho más evidentes este tipo de dependencias que surgen a raíz de la falta de calidez humana, contacto físico y una relación cercana producto, en muchas ocasiones, de las nuevas tecnologías”. Aquí le explicamos qué es una relación tóxica y las señales que le indican que está en una.

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Todos los seres humanos inician una relación sentimental con la ilusión de que han encontrado a su media naranja, pero en ocasiones, el cuento de hadas se convierte en una pesadilla y es justo en ese momento cuando se debe empezar a reevaluar la convivencia dentro del noviazgo o matrimonio. Se entiende como una relación tóxica aquella que afecta la cotidianidad. “Es una vinculación mental y emocional que generalmente es obsesiva, es enfermiza”, asegura la doctora Carvajalino.

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La principal característica de este tipo de relaciones es la dependencia emocional, una vinculación insana hacia otra persona asociada a una profunda incapacidad de abandonar al otro para así, evitar sentimientos de frustración e inseguridad. Generalmente estas emociones son producto del miedo a la soledad, lo que afecta directamente a la autoestima y seguridad individual.

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Señales de alarma.

1) Su pareja necesita estar todo el tiempo con usted y no controla sus emociones cuando no están juntos, por lo que la llama, la busca y como se dice popularmente “no la deja ni respirar”.

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2) Muchas veces se normalizan los celos como una muestra de afecto y preocupación, pero lo cierto es que la vigilancia excesiva y la obsesión por lo que está haciendo el otro se convierte en una invasión a la privacidad y a la autonomía. Estas actitudes solo demuestran inseguridad, falta de confianza y lo que es peor, dominación.

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3) Su pareja realiza acciones con las que usted se siente incómodo y son repetitivas, pero aun así las deja pasar porque las considera poco importantes como para hacer de ello un problema o un motivo de discusión.

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4) Si a medida que pasa el tiempo las actitudes de su pareja hacia usted son diferentes, debe estar muy atento. Por ejemplo, si van juntos a algún sitio y su compañero(a) crítica su forma de actuar u otros aspectos como su forma de vestir, el cómo habla, los amigos que tiene y cómo se relaciona con ellos, esto puede ser señal de que está con una persona conflictiva.

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5) Tenga mucho cuidado si su pareja empieza a tomar decisiones por usted, más aún, si usted en medio de su enamoramiento cede ante los caprichos y órdenes de la otra persona, bajo el argumento de que solo lo hace por su bien. ¡No se deje engañar!

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6) Si usted siente que no es suficiente para su pareja y que debe estar eternamente agradecida con la vida por tenerlo a su lado, puede estar cometiendo un gran error, porque bajo ese argumento puede empezar a aceptar y justificar los errores de la otra persona dejando de lado su autoestima.

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7) También hay aspectos de la vida íntima que le pueden indicar que está en una relación tóxica. Son aquellos casos en los que el otro lo compara con sus parejas sexuales del pasado, lo obliga a intimar o simplemente pretende resolver siempre los problemas en la cama.

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8) En este punto si usted no se ha dado cuenta que está en medio de una relación conflictiva, dolorosa y en la que los límites del respeto se han superado, es muy posible que el siguiente paso de su pareja sea la agresión física.

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9) Si después de haber sido víctima de maltrato empieza a considerar que usted ha sido el culpable de todo y que lo merece, está experimentado sentimientos propios de una situación de abuso y ha llegado a un momento peligroso que le genera dependencia, minimiza su valor y le trae graves consecuencias emocionales.

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10) Una relación basada en el chantaje también es considerada tóxica. Son esos casos en los que ya no hay amor pero los factores económicos, los hijos o cualquier otro factor pueden ser utilizados para que usted continúe con esa persona.

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Hay que ser cuidadoso al enjuiciar a la pareja y catalogarla como una persona tóxica, pues solo una relación de este tipo incluye varios de los aspectos expuestos anteriormente. Es importante analizar si realmente se trata de un noviazgo o matrimonio conflictivo, o simplemente son incompatibles para sostener una relación afectiva exitosa.

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Finalmente, la doctora Carvajalino es enfática en asegurar que sí se pude salir de una relación tóxica, pero para ello es importante reconocer que se está en una y después de eso aceptar el problema y afrontarlo. “Se debe pedir ayuda y trabajar la autoestima y la autoconfianza, encontrar cuáles son los vacíos emocionales que se pretendía llenar con aquella relación”, asegura la especialista.Recuerde que el amor no tiene por qué ser doloroso ni afectar negativamente los sentimientos y emociones de las personas. 

Gente 23 de octubre de 2019 , 11:42 p.m.

Señales para identificar que estás en una relación tóxica

Estos son algunos signos de alarma que no debería dejar pasar por alto.

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