¿Le cuesta el teletrabajo? Estas técnicas de concentración le
EL TIEMPO

En los últimos días la modalidad de trabajo en casa se ha incrementado gracias a las medidas preventivas que ha tomado el Distrito por el brote del coronavirus. En Colombia, se han registrado al menos unos 120 mil teletrabajadores, especialmente en el sector servicios. Le contamos cuáles son las recomendaciones que puede seguir para estar en aislamiento y 'no fracasar en el intento'.

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De acuerdo con Adriana Fernández, experta en organización Just Home Collection para Homecenter, uno de los buenos hábitos que se debe adoptar es escoger un lugar para la oficina en casa. “Trabajar cómodo no es sinónimo de trabajar en la casa”, dijo. Es importante que el espacio tenga buena luz natural o artificial, escritorio, espacio justo para poner el computador y un cuaderno de notas, además de cualquier otro elemento que usted requiera.

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Otra de las recomendaciones que debe seguir es definir horarios de trabajo. Quienes llevan mucho tiempo trabajando a través de esta modalidad afirman que es importante bañarse y vestirse como si estuviera en la oficina. “Trabajar en pijama aumenta las ganas de seguir durmiendo y perder motivación total. Fija horarios para comenzar a trabajar y con los que cumplas realmente las 8 horas laborales”, explicó Fernández. En cuando al desayuno y el almuerzo, sobre todo en época de coronavirus, hay dos opciones: cocinar o pedir un domicilio. La experta dice que la segunda opción es una buena idea para hacer una pausa activa.

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Es importante fijar objetivos de trabajo. Fernández recomienda que antes de comenzar se debe tomar un tiempo para planear el día. “Crea un check list con los objetivos que quieres alcanzar en el día y en la semana, así demuestras a tu jefe que eres bastante proactivo en casa”, afirmó.

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Mantener el contacto con tu equipo de trabajo es fundamental. La experta recomienda realizar una reunión con el equipo de trabajo de al menos 30 minutos diariamente para tener claras las tareas del día. “De esta manera, mantendrás contacto con las personas y no solo serás tú y las cuatro paredes”, agregó.

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Es importante aclarar a quienes están en casa que estás en horario de trabajo para que te interrumpan la menor cantidad de veces. La experta asegura que es posible dedicar tiempo a las mascotas o a los hijos, pero sin distraerse mucho.

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Es buena idea tener una lista de reproducción de su agrado. “La música es una buena opción para relajarse y liberar endorfinas”, dijo Fernández. Hay que buscar espacios para subir el volumen y continuar con la rutina.

Gente 23 de marzo de 2020 , 10:37 p.m.

¿Le cuesta el teletrabajo? Estas técnicas de concentración le ayudarán

Escuchar música y vestirse como si estuviera en la oficina son algunas recomendaciones.

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