Fotos
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Caminar, tomar agua y escoger la canasta en vez del carro en el supermercado son algunos de ellos.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
El trabajo, la familia o las diferentes tareas que tenemos durante el día nos pueden alejar por mucho tiempo del gimnasio y de la actividad física. Muchos esperamos a tener tiempo libre para dedicarnos a hacer ejercicio, sin embargo, no es necesario prolongarlo por completo. Hay varias cosas que podemos hacer en nuestra cotidianidad; 'trucos fitness' que solo tomarán algunos minutos y que nos ayudarán a mantenernos en forma mientras vamos al gimnasio.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
El trabajo, la familia o las diferentes tareas que tenemos durante el día nos pueden alejar por mucho tiempo del gimnasio y de la actividad física. Muchos esperamos a tener tiempo libre para dedicarnos a hacer ejercicio, sin embargo, no es necesario prolongarlo por completo. Hay varias cosas que podemos hacer en nuestra cotidianidad; 'trucos fitness' que solo tomarán algunos minutos y que nos ayudarán a mantenernos en forma mientras vamos al gimnasio.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
El trabajo, la familia o las diferentes tareas que tenemos durante el día nos pueden alejar por mucho tiempo del gimnasio y de la actividad física. Muchos esperamos a tener tiempo libre para dedicarnos a hacer ejercicio, sin embargo, no es necesario prolongarlo por completo. Hay varias cosas que podemos hacer en nuestra cotidianidad; 'trucos fitness' que solo tomarán algunos minutos y que nos ayudarán a mantenernos en forma mientras vamos al gimnasio.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
'Lagartijas' en su cama
La cama es una gran herramienta para realizar 'lagartijas'. La superficie es inestable por lo que le permitirá hacer mayor fuerza en los brazos, el abdomen y en otras partes del cuerpo. Hacer todas las que pueda en 60 segundos es una gran forma de comenzar o terminar el día. La forma correcta de realizarlas es con los pies separados, el cuerpo alineado, y los brazos separados del cuerpo, un poco más adelante que los hombros. Se aconseja prestar atención especialmente en la columna: no se debe quebrar la cintura para evitar una lesión.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
'Lagartijas' en su cama
La cama es una gran herramienta para realizar 'lagartijas'. La superficie es inestable por lo que le permitirá hacer mayor fuerza en los brazos, el abdomen y en otras partes del cuerpo. Hacer todas las que pueda en 60 segundos es una gran forma de comenzar o terminar el día. La forma correcta de realizarlas es con los pies separados, el cuerpo alineado, y los brazos separados del cuerpo, un poco más adelante que los hombros. Se aconseja prestar atención especialmente en la columna: no se debe quebrar la cintura para evitar una lesión.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
'Lagartijas' en su cama
La cama es una gran herramienta para realizar 'lagartijas'. La superficie es inestable por lo que le permitirá hacer mayor fuerza en los brazos, el abdomen y en otras partes del cuerpo. Hacer todas las que pueda en 60 segundos es una gran forma de comenzar o terminar el día. La forma correcta de realizarlas es con los pies separados, el cuerpo alineado, y los brazos separados del cuerpo, un poco más adelante que los hombros. Se aconseja prestar atención especialmente en la columna: no se debe quebrar la cintura para evitar una lesión.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Maximizar sus actividades diarias
Hay cosas que usted hace todos los días que le pueden servir para hacer actividad física. Por ejemplo, podría pararse en un solo pie mientras se lava los dientes, esto le ayudará a su balance y a fortalecer los músculos tríceps de sus piernas.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Maximizar sus actividades diarias
Hay cosas que usted hace todos los días que le pueden servir para hacer actividad física. Por ejemplo, podría pararse en un solo pie mientras se lava los dientes, esto le ayudará a su balance y a fortalecer los músculos tríceps de sus piernas.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Maximizar sus actividades diarias
Hay cosas que usted hace todos los días que le pueden servir para hacer actividad física. Por ejemplo, podría pararse en un solo pie mientras se lava los dientes, esto le ayudará a su balance y a fortalecer los músculos tríceps de sus piernas.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Use todos sus músculos
El entrenamiento de fuerza es muy importante, pero no necesita de pesas para hacerlo siempre. En los momentos libres, al despertarse o antes de dormirse, escoja ejercicios que que trabajen sus músculos, como las sentadillas, y realice algunas repeticiones en otros momentos del día. ¿Cuál es la forma correcta de hacerlas? El tronco no se tiene que mover al subir y bajar. Para evitar lesiones, la espalda debe mantenerse lo más recta posible. Generalmente, los pies se ponen a la altura de la cadera con las puntas ligeramente hacia afuera. Según expertos, si el objetivo es aumentar el tono muscular lo recomendable es hacer alrededor de cuatro series de 15 repeticiones.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Use todos sus músculos
El entrenamiento de fuerza es muy importante, pero no necesita de pesas para hacerlo siempre. En los momentos libres, al despertarse o antes de dormirse, escoja ejercicios que que trabajen sus músculos, como las sentadillas, y realice algunas repeticiones en otros momentos del día. ¿Cuál es la forma correcta de hacerlas? El tronco no se tiene que mover al subir y bajar. Para evitar lesiones, la espalda debe mantenerse lo más recta posible. Generalmente, los pies se ponen a la altura de la cadera con las puntas ligeramente hacia afuera. Según expertos, si el objetivo es aumentar el tono muscular lo recomendable es hacer alrededor de cuatro series de 15 repeticiones.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Use todos sus músculos
El entrenamiento de fuerza es muy importante, pero no necesita de pesas para hacerlo siempre. En los momentos libres, al despertarse o antes de dormirse, escoja ejercicios que que trabajen sus músculos, como las sentadillas, y realice algunas repeticiones en otros momentos del día. ¿Cuál es la forma correcta de hacerlas? El tronco no se tiene que mover al subir y bajar. Para evitar lesiones, la espalda debe mantenerse lo más recta posible. Generalmente, los pies se ponen a la altura de la cadera con las puntas ligeramente hacia afuera. Según expertos, si el objetivo es aumentar el tono muscular lo recomendable es hacer alrededor de cuatro series de 15 repeticiones.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
No olvide los estiramientos
Estirar es importante no solo antes o después de hacer ejercicio. Al despertarse o en su lugar de trabajo podría hacerlo; esto le ayudará a mantener sus músculos flexibles, evitar dolores y lesiones. Para estirar la columna y la zona lumbar basta con acostarse sobre una superficie firme, subir las rodillas y llevarlas al pecho, abrazarlas y permanecer allí por 10 segundos. Por otro lado, para los brazos debe estirarlos hacia adelante, con los dedos entrelazados y debe llevarlos tan lejos como pueda. Para el cuello trate de bajar el oído al hombro sin subir este. Lo ideal es hacer ocho repeticiones a cada lado, sosteniendo por cinco segundos.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
No olvide los estiramientos
Estirar es importante no solo antes o después de hacer ejercicio. Al despertarse o en su lugar de trabajo podría hacerlo; esto le ayudará a mantener sus músculos flexibles, evitar dolores y lesiones. Para estirar la columna y la zona lumbar basta con acostarse sobre una superficie firme, subir las rodillas y llevarlas al pecho, abrazarlas y permanecer allí por 10 segundos. Por otro lado, para los brazos debe estirarlos hacia adelante, con los dedos entrelazados y debe llevarlos tan lejos como pueda. Para el cuello trate de bajar el oído al hombro sin subir este. Lo ideal es hacer ocho repeticiones a cada lado, sosteniendo por cinco segundos.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
No olvide los estiramientos
Estirar es importante no solo antes o después de hacer ejercicio. Al despertarse o en su lugar de trabajo podría hacerlo; esto le ayudará a mantener sus músculos flexibles, evitar dolores y lesiones. Para estirar la columna y la zona lumbar basta con acostarse sobre una superficie firme, subir las rodillas y llevarlas al pecho, abrazarlas y permanecer allí por 10 segundos. Por otro lado, para los brazos debe estirarlos hacia adelante, con los dedos entrelazados y debe llevarlos tan lejos como pueda. Para el cuello trate de bajar el oído al hombro sin subir este. Lo ideal es hacer ocho repeticiones a cada lado, sosteniendo por cinco segundos.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Al hacer las compras
En lugar de elegir un carro en un supermercado podría llevar sus compras en una canasta. No para que eche menos alimentos, el mercado que lleva podría servirle como pesas para ejercitar sus brazos.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Al hacer las compras
En lugar de elegir un carro en un supermercado podría llevar sus compras en una canasta. No para que eche menos alimentos, el mercado que lleva podría servirle como pesas para ejercitar sus brazos.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Al hacer las compras
En lugar de elegir un carro en un supermercado podría llevar sus compras en una canasta. No para que eche menos alimentos, el mercado que lleva podría servirle como pesas para ejercitar sus brazos.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Use las escaleras
Si en su vivienda o en su lugar de trabajo hay ascensor, escoja las escaleras. Varias veces nos han dicho los beneficios que tiene esta actividad; nuestro metabolismo se activa y podríamos quemar algunas calorías extra. Según expertos, al subir se trabajan gemelos, glúteos y cuádriceps. Sin embargo, para que los resultados sean significativamente mejores no podemos conformarnos con subir las escaleras en la casa o en el trabajo, sino que debemos realizar una actividad física completa.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Use las escaleras
Si en su vivienda o en su lugar de trabajo hay ascensor, escoja las escaleras. Varias veces nos han dicho los beneficios que tiene esta actividad; nuestro metabolismo se activa y podríamos quemar algunas calorías extra. Según expertos, al subir se trabajan gemelos, glúteos y cuádriceps. Sin embargo, para que los resultados sean significativamente mejores no podemos conformarnos con subir las escaleras en la casa o en el trabajo, sino que debemos realizar una actividad física completa.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Use las escaleras
Si en su vivienda o en su lugar de trabajo hay ascensor, escoja las escaleras. Varias veces nos han dicho los beneficios que tiene esta actividad; nuestro metabolismo se activa y podríamos quemar algunas calorías extra. Según expertos, al subir se trabajan gemelos, glúteos y cuádriceps. Sin embargo, para que los resultados sean significativamente mejores no podemos conformarnos con subir las escaleras en la casa o en el trabajo, sino que debemos realizar una actividad física completa.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Haga cardio
Al despertarse, antes de cambiarse o simplemente antes de que el agua de la ducha se caliente podría realizar unas cuantas sentadillas o 'jumping jacks'. ¿Los beneficios? los 'jumping jacks' o conocidos también como los saltos en estrella reducen calorías y fortalecen varios músculos del cuerpo, sin embargo, se centran en las piernas, sobre todo en los gemelos. ¿Cómo hacerlos? Debe abrir las piernas a la anchura de los hombros, luego debe juntarlos con un leve salto mientras levanta los brazos. Las manos se deben tocar detrás de la cabeza.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Haga cardio
Al despertarse, antes de cambiarse o simplemente antes de que el agua de la ducha se caliente podría realizar unas cuantas sentadillas o 'jumping jacks'. ¿Los beneficios? los 'jumping jacks' o conocidos también como los saltos en estrella reducen calorías y fortalecen varios músculos del cuerpo, sin embargo, se centran en las piernas, sobre todo en los gemelos. ¿Cómo hacerlos? Debe abrir las piernas a la anchura de los hombros, luego debe juntarlos con un leve salto mientras levanta los brazos. Las manos se deben tocar detrás de la cabeza.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Haga cardio
Al despertarse, antes de cambiarse o simplemente antes de que el agua de la ducha se caliente podría realizar unas cuantas sentadillas o 'jumping jacks'. ¿Los beneficios? los 'jumping jacks' o conocidos también como los saltos en estrella reducen calorías y fortalecen varios músculos del cuerpo, sin embargo, se centran en las piernas, sobre todo en los gemelos. ¿Cómo hacerlos? Debe abrir las piernas a la anchura de los hombros, luego debe juntarlos con un leve salto mientras levanta los brazos. Las manos se deben tocar detrás de la cabeza.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Salga a caminar
Salir a caminar tiene muchos beneficios y solo necesita algunos minutos. Puede hacerlo en sus ratos libres o cuando termine de comer en su oficina. ¿Cómo mantener la rutina? De acuerdo con investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, trate de que sus caminatas sean siempre en un horario regular, adoptar un perro también le puede ayudar, pues sacarlo a pasear puede ser el mejor estímulo para convertir esta práctica en un hábito; lea mientras camina, los audiolibros pueden hacer que el tiempo pase más rápido; escuche música y modifique las rutas, distancias e inclinaciones, estas variaciones pueden ser estimulantes.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Salga a caminar
Salir a caminar tiene muchos beneficios y solo necesita algunos minutos. Puede hacerlo en sus ratos libres o cuando termine de comer en su oficina. ¿Cómo mantener la rutina? De acuerdo con investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, trate de que sus caminatas sean siempre en un horario regular, adoptar un perro también le puede ayudar, pues sacarlo a pasear puede ser el mejor estímulo para convertir esta práctica en un hábito; lea mientras camina, los audiolibros pueden hacer que el tiempo pase más rápido; escuche música y modifique las rutas, distancias e inclinaciones, estas variaciones pueden ser estimulantes.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Salga a caminar
Salir a caminar tiene muchos beneficios y solo necesita algunos minutos. Puede hacerlo en sus ratos libres o cuando termine de comer en su oficina. ¿Cómo mantener la rutina? De acuerdo con investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, trate de que sus caminatas sean siempre en un horario regular, adoptar un perro también le puede ayudar, pues sacarlo a pasear puede ser el mejor estímulo para convertir esta práctica en un hábito; lea mientras camina, los audiolibros pueden hacer que el tiempo pase más rápido; escuche música y modifique las rutas, distancias e inclinaciones, estas variaciones pueden ser estimulantes.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Tome agua
Siempre es mucho más saludable consumir agua en vez de refrescos con azúcar. Si en el día a día elegimos tomar agua podríamos quemar un poco de calorías.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Tome agua
Siempre es mucho más saludable consumir agua en vez de refrescos con azúcar. Si en el día a día elegimos tomar agua podríamos quemar un poco de calorías.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Tome agua
Siempre es mucho más saludable consumir agua en vez de refrescos con azúcar. Si en el día a día elegimos tomar agua podríamos quemar un poco de calorías.
Diez 'trucos' para mantenerse en forma si no cuenta con mucho tiempo
Duerma bien
Las líneas de investigación más recientes afirman que dormir bien es igual de importante a mantener una alimentación adecuada y a practicar ejercicio regularmente. Dormir bien, según expertos, incrementa la calidad de vida y previene el desarrollo de determinadas enfermedades, es fundamental para numerosos procesos vitales y encarar las exigencias del día. A nivel cerebral, es imprescindible para la maduración del cerebro, la consolidación de la memoria y el aprendizaje. Según un artículo publicado en marzo de este año por el ‘Harvard Health Publishing’, los trastornos del sueño pueden contribuir a la aparición de enfermedades psicológicas.
Más para ver
Nuestro mundo
Cuál es la ciudad más fría de Colombia, según la inteligencia artificial
Aunque hay varias zonas frías en el país, hay una que se distingue por sus bajas temperaturas.
Los 5 alimentos que debe eliminar de la dieta para extender la longevidad
Un experto explicó cuál es la dieta que recomienda.
Puente de Baltimore: revelan audio de la angustiante emergencia por choque de buque
La respuesta de los equipos de socorro fue inmediata.
Kim Jong-un envía mensaje de condolencias a Putin por el atentado en Moscú
El tiroteo en una sala de conciertos ha dejado al menos 133 muertos.
Las víctimas del accidente en la vía Bogotá-Tunja, en Sesquilé
El grave siniestro se presentó en la madrugada de este jueves 28 de marzo.
Video muestra cómo ladrones abren el capó y se roban computador de un carro en Bogotá
Los delincuentes quedaron registrados en una cámara de seguridad y huyeron en un taxi.
Investigan asesinato de un mayor retirado del Ejército en intento de hurto en Antioquia
Se movilizaba en una moto de alta gama por la autopista Medellín - Bogotá con su hijo de 14 años.
Anuncian mesa interinstitucional por situación de riesgo en San José de Apartadó
Sucede una semana después del asesinato de una mujer y un menor de la Comunidad de Paz.
Cayo el presunto autor del crimen de un hombre en un centro comercial de Cali
Se trata de alias 'Maury', quien habría seguido a su víctima días antes del asesinato.
Crisis en el hospital Mario Correa: les deben varios meses de salario
Aseguran que les deben dos meses y a algunos especialistas hasta cinco.
Incautan 213 kilogramos de pescado por no cumplir con la talla mínima en el Atlántico
Departamento de Policía reporta operativos de control por la venta de este producto en Semana Santa.
Bochornoso video: hombres protagonizan riña callejera en la Cordialidad de Barranquilla
La comunidad trató de intervenir, pero esto no fue impedimento para que ambos se agredieran.
Envían a la cárcel a mototaxista señalado de abusar a funcionaria de Icbf en La Guajira
Las autoridades también incautaron la motocicleta utilizada en la comisión del delito.
En vivo: alto flujo vehicular en vía Bogotá - Soacha; así están las vías y la movilidad
Conozca el estado de las vías, medidas y restricciones para estos días de descanso por Semana Santa.
Presidente mexicano lanza dura respuesta a Javier Milei y expresa apoyo a Gustavo Petro
'No comprendo cómo los argentinos, siendo tan inteligentes, votaron' por Milei, dijo López Obrador.
Argentina baja el tono en crisis con Colombia: 'Que diferencias no afecten relaciones'
El vocero presidencial argentino dio unas declaraciones en un canal de televisión. Esto dijo.
Venezuela dice que EE.UU. busca desconocer y deslegitimar sus elecciones presidenciales
Esto, luego de que Washington pidió participación de todos los antichavistas que lo deseen.
Candidato antichavista Rosales insiste en que no negoció con Maduro y que está 'listo para retirarse' de elecciones en Venezuela
Rosales aseguró que facciones políticas han 'gastado millones de dólares' para proyectar una 'guerra sucia' en su contra.
¿Hasta cuando estará en suspenso la ley SB4 de Texas? Esto debe resolver la corte
La normativa está suspendida a la espera de una decisión final sobre su aplicación.
La contundente respuesta de Greg Abbott al bloqueo de la ley SB4 en Texas
El gobernador reaccionó mientras se espera por una resolución definitiva sobre la medida.
Rusia dice tener pruebas de que sospechosos de atentado recibieron dinero de Ucrania
Moscú capturó a sospechoso de 'financiar' el ataque. EE. UU. rechazó las acusaciones contra Kiev.
¿Rusia está detrás de teorías conspirativas sobre Kate Middleton? Esto dice la BBC
Se hallaron similitudes entre el caso de la princesa de Gales y otras campañas de desinformación.
Hombres armados secuestran a más de 200 alumnos de una escuela en Nigeria
Hace 10 años, más de 250 alumnas fueron secuestradas por el grupo Boko Haram.
Este es el atractivo destino en África que los colombianos pueden visitar sin visa
Revistas turísticas califican este país como un destino 'imprescindible' en el continente africano.
La CIJ le exige a Israel evitar un genocidio y dejar de impedir acceso de ayuda a Gaza
Gobierno israelí tiene un mes para presentar un informe a Corte de la ONU sobre las medidas tomadas.
¿Por qué el lanzamiento aéreo de ayuda humanitaria en Gaza es criticado?
Unos 18 palestinos murieron recientemente intentado recoger los paquetes lanzados en paracaídas.
Israel afirma que dio de baja a subjefe militar del grupo Hamás y a otro integrante 'administrativo'
¿Por qué Israel quiere desmantelar operaciones de agencia para refugiados palestinos en Gaza?
Israel mantiene bombardeos en Gaza y el asedio a hospitales, pese a llamados a tregua
Israel pide al mundo apoyar a las víctimas y condenar las agresiones sexuales de Hamás
Negociaciones para una tregua en Gaza, ¿en riesgo de fracasar nuevamente?
Israel responde a Petro: 'Su apoyo a Hamás es una vergüenza para el pueblo colombiano'
Israel cancela viaje de una delegación a EE. UU. por no vetar resolución de alto al fuego en la ONU
Consejo de Seguridad de la ONU aprueba por primera vez resolución que pide 'alto el fuego inmediato' en Gaza
Más de 80 muertos en Gaza durante el pasado 23 de marzo
Antonio Guterres visita Rafah y pide poner fin a la 'pesadilla' de la guerra en Gaza
Alto al fuego en Gaza: ¿por qué no prosperó la resolución de Estados Unidos?
Israel atacará Rafah 'con o sin apoyo de Estados Unidos', advierte Netanyahu a Blinken
Rusia y China vetan en la ONU la resolución de EE. UU. para alto al fuego en Gaza
Israel anuncia la confiscación de unas 800 hectáreas de tierra en Cisjordania ocupada
Más de 140 muertos durante la toma de Israel sobre el hospital Al Shifa en Gaza
Los hallazgos de la investigación que puso la lupa sobre Unrwa tras polémica con Israel
Este es el país que invierte millones para ser líder mundial en Inteligencia Artificial
¿Por qué la ONU dice que Israel está llevando a la hambruna a la población de Gaza?
La historia de la única mujer que se ha unido a la yakuza japonesa
La vida de Nishimura Mako en la temida mafia fue peligrosa y violenta. Su experiencia redefine los límites de los roles de género y la lealtad en el brutal mundo del crimen organizado en ese país.
Matrimonio igualitario en Tailandia, a punto de aprobación definitiva en el Parlamento
Se allanó el camino para que ese país se convierta en el tercero de Asia en reconocer estas uniones.
Supremo de Japón reconoce derecho a indemnización de parejas gay víctimas de crímenes
China apuesta por una nueva reforma del fútbol base para impulsar el deporte en el país
China castigó a 269 personas relacionadas con 'prácticas espirituales ilegales'
Oposición india convoca una gran marcha contra el Gobierno a un mes de las elecciones.
Familia de Edwin Arrieta asegura que Sancho cometió 'asesinato' y no fue en defensa propia
Japón, en alerta por las cifras récord de una 'enfermedad carnívora'
Esta es la millonaria indemnización que familia de Edwin Arrieta le pedirá a Daniel Sancho
El café colombiano 'marca la pauta' en China: así se vive la experiencia en Shanghái
Niño muere tras caer de tercer piso en un centro comercial: se resbaló de los brazos de su padre
Daniel Sancho rompe su silencio antes de juicio por asesinato de Edwin Arrieta: dice que lo va a 'absolver' del crimen
Un terremoto de magnitud 5,3 sacude el centro de Japón
Tras 13 años de explosión del reactor de Fukushima, por primera vez un dron fotografió cómo se ve por dentro
Un barco surcoreano se volcó frente a la costa de Japón: ocho tripulantes murieron
El presidente de Vietnam presenta su dimisión tras ser acusado de irregularidades
Hong Kong aprueba la polémica ley de seguridad que preocupa en Occidente: ¿por qué?
China registró en 2023 el primer aumento del número de matrimonios en una década
Taiwán propone ayuda económica para América Latina y el Caribe en 2024: ¿De cuánto se trata?
Más de 3.000 personas evacuadas en China tras desatarse un incendio forestal
¿Qué tan probable es que los países adopten un acuerdo que ayude a evitar futuras pandemias?
Los 194 países que hacen parte de la OMS discuten desde hace dos años este punto. ¿En qué va eso?
Más de 1.050 millones de toneladas de comida se desperdiciaron en 2022, según la ONU
Informe señala que eso sucedió cuando un tercio de la humanidad enfrentaba inseguridad alimentaria.
Rescatan a un hombre atrapado durante unas 30 horas en una alcantarilla en Australia
Tres muertos y cientos de casas destruidas por terremoto de magnitud 6,9 en Papúa Nueva Guinea
¿Por qué Canadá reducirá la cifra de trabajadores temporales extranjeros?
La Asamblea General de la ONU pide 'normas' ante riesgos de la inteligencia artificial
Pilas: estas son las rutas aéreas con más turbulencias del mundo
Australia: Uber acuerda pagar más de 190 millones de dólares a miles de taxistas
La historia de los migrantes haitianos que deben regresar a su país pese a la oleada de violencia
El pueblo surcoreano escondido a pocos metros de la frontera con Corea del Norte
Así fue como Finlandia logró reducir a la mitad su tasa de suicidios
Así va investigación tras 'incidente' de avión de Latam en vuelo a Chile: lo que reveló caja negra
Latam se pronuncia por incidente de avión en el que 13 personas resultaron heridas
Vuelo de Latam: videos y fotos de momentos de angustia tras 'incidente técnico'
'Incidente técnico' en avión de Latam, que cubría ruta Sídney-Chile, deja 13 heridos
Expresidente Fujimori montará su defensa en redes sociales / Una vuelta al mundo
El 2023 fue el año más mortífero para los migrantes en una década, según la ONU
¿Cuáles son las principales preocupaciones de las personas en el mundo?
México| Protestas por ciudadano homosexual detenido en Catar: 'Lo están torturando'
Colombia, Ecuador, Rusia y zonas palestinas aumentan riesgo para viajar, según estudio
Horóscopo
Encuentra acá todos los signos del zodiaco. Tenemos para ti consejos de amor, finanzas y muchas cosas más.
Crucigrama
Pon a prueba tus conocimientos con el crucigrama de EL TIEMPO