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Gastronomía

¿Ideas para el almuerzo? La Coca le trae seis recetas para la semana

La coca amp portada

La coca amp portada

Foto:

Si le faltan ideas a la hora de cocinar, ahorre tiempo y dinero con este menú rápido y fácil.

Cindy Morales
La Coca, el programa de cocina fácil de ELTIEMPO.COM hizo una compilación de sus seis recetas para que esta semana tenga ideas rápidas y económicas para preparar en casa.
 Comparta su coca en las redes de EL TIEMPO con el hashtag #LaCoca.
Todas las recetas son hechas de la mano de Sara Borda, chef de @insidemenutrition. 
Descubra en los videos el proceso de cocción, y en los enlaces que están en cada título la lista de ingredientes y su preparación.

1. Tabule de quinoa con pollo en mayonesa casera

En el primer programa de 'La Coca' aprenderá a hacer tabulé de quinua con pollo en salsa de yogur. Suena difícil, pero en verdad es muy rápido.

Foto:Unidad de Video

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2. Pasta con pollo y vegetales en salsa de pesto

La Coca - Pasta con pesto

La preparación de esta comida puede hacerla en 20 minutos.

Foto:

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3. Ceviche de mango con tilapia y papa salteada con páprika

La tilapia es una pescado muy económico y fácil de encontrar en supermercados.

Esta receta le dará un toque diferente a su almuerzo.

Foto:

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4. Lentejas con salsa de curry

Recuerde que cada jueves podrá encontrar recetas distintas y fáciles. Comparta su coca en las redes de EL TIEMPO con el hashtag #LaCoca.

Un plato típico al que puede darle un sabor diferente. Descúbralo en La Coca.

Foto:EL TIEMPO

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5. Receta fácil de carne molida con verduras y puré de papa

Recuerde que cada jueves podrá encontrar recetas distintas y fáciles. Comparta su coca en las redes de EL TIEMPO con el hashtag #LaCoca.

En este episodio de La Coca aprendemos a hacer una comida económica para llevar al trabajo.

Foto:EL TIEMPO

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6. Salteado de carne con verduras

Al final de la receta, la chef Sara Borda le dará un consejo para que esta receta sea aún más fácil de hacer.

¿No sabe qué hacer de almuerzo? Le dejamos una idea para el menú de hoy.

Foto:EL TIEMPO

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Déjenos sus comentarios sobre la receta o cuéntenos qué otras preparaciones quisiera que le mostráramos.
EL TIEMPO*
* Con el trabajo de la chef Sara Borda. En Instagram la pueden encontrar como @insidemenutrition
Cindy Morales
icono el tiempo

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