De acuerdo con el último Estudio Nacional de Salud Mental en Colombia, el 40 por ciento de la población activa laboralmente en el país ha sufrido algún trastorno psiquiátrico asociado al estrés.

El informe publicado hace dos años también señala que los trastornos de ansiedad representan un 19,5 por ciento del total de los casos reportados en el país.

Para la psicología Amanda Arango, aunque el estrés es "solo una respuesta emocional que coloca al cuerpo en un estado de alerta para que la persona pueda responder de forma efectiva ante situaciones difíciles", si no se sabe manejar puede llegar a interferir en la salud mental y física de la personas.

Arango aclara que el estrés laboral negativo se debería a que algunas personas no tienen buena capacidad para regularse ante las exigencias internas o externas de su día a día. Esta situación, explica la psicóloga,  "produce cambios notorios a nivel cerebral, afecta la memoria, la capacidad atención y puede propiciar ataques de pánico o ansiedad".  

La Escala de Estrés, Ansiedad y Depresión, DASS, por sus siglas en inglés, fue desarrollada por el experto en Ciencias Cognitivas y profesor de la Universidad de Nueva Gales del Sur, Peter Lovibond, con el objetivo de medir los estados emocionales negativos relacionados con estas tres áreas.

Esta prueba, basada en las las escalas de Lovibond, evaluará su dificultad para relajarse, hiperreactividad ante las situaciones, agitación, irritabilidad e impaciencia.

Recuerde que esta es una adaptación general, para someterse a una prueba más profunda sobre este tema consulte a un profesional.

A continuación, seleccione en el listado las acciones que usted cree hicieron parte de su  cotidianidad durante la semana pasada. La prueba debe realizarse con la mayor honestidad posible.