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EL ESTRÉS DE LAS FIESTAS

EL ESTRÉS DE LAS FIESTAS

Si siente nudos en el estómago mientras agrega otra cosa a su lista de pendientes de Navidad, no está solo. El programa Dateline de la cadena NBC y la revista Prevention entrevistaron a más de mil adultos y encontraron que 41 por ciento siente que la temporada navideña es tan estresante como pedir un aumento al jefe.

Por: REDACCIÓN EL TIEMPO
19 de diciembre 2001 , 12:00 a. m.

Si siente nudos en el estómago mientras agrega otra cosa a su lista de pendientes de Navidad, no está solo. El programa Dateline de la cadena NBC y la revista Prevention entrevistaron a más de mil adultos y encontraron que 41 por ciento siente que la temporada navideña es tan estresante como pedir un aumento al jefe.

El dinero fue la mayor causa de estrés. Un 34 por ciento de los entrevistados dijo que se preocupa por los gastos navideños.

Sentirse comprometidos de más es también un factor. Y- aquí no hay sorpresa- las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de sentir estrés por las fiestas navideñas.

Felizmente, y a pesar de todo, el 62 por ciento dijo que esperan ansiosos la llegada de la Navidad.

Por eso los expertos recomiendan, para mantener la alegría de la época y acabar con el estrés: mantenga sus rutinas saludables durante las fiestas. De acuerdo con investigadores de la Clínica Mayo, la rutina diaria- comer bien, ejercitarse, dormir lo suficiente- ayuda a manejar el estrés.

No hay que ser un amargado y perderse la diversión de las fiestas. Pero hágalo con mesura. Evite comer de más. Salga a caminar con su familia después de cenar y mire las decoraciones de Navidad, y trate de tener una hora fija para ir a dormir la mayoría de las noches.

Los Angeles Times Syndicate International.

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