Algunos minutos de sueño reparador

Algunos minutos de sueño reparador

26 de junio 2013 , 12:00 a.m.

Miguel Rivera, magister en programación neurolingüística, propone con su libro digital 'Durmiendo en el trabajo', que las personas utilicen 20 minutos de su hora de almuerzo para lograr un sueño reparador. Se utilizan diez minutos de inducción al sueño, siete minutos de sueño profundo y tres minutos de recuperación.

"En vez de usar el tiempo restante del almuerzo para charlar, fumar o no hacer nada, podemos relajarnos en nuestro puesto y liberarnos del estrés", sostiene Rivera

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