PIES A VECES SE INFLAMAN :

PIES A VECES SE INFLAMAN :

18 de agosto 1996 , 12:00 a. m.

Si al finalizar el día sus pies y sus tobillos están hinchados y le causa dolor llevar zapatos, posiblemente sufre de un edema postural como resultado de la acumulación de líquido en los tejidos de su piel por permanecer demasiado tiempo en una sola posición.\ Para reducir la hinchazón, expertos de la Clínica Mayo recomiendan: - Reduzca el consumo de sal, ya que esta produce retención de líquidos.

- Mantenga un peso adecuado.

- Haga ejercicio para mejorar la circulación de sus piernas y pies.

- Levante sus pies. Póngalos por lo menos a 30 centímetros sobre el nivel del corazón. Hágalo durante 10 ó 15 minutos, tres a cuatro veces al día.

- Use medias elásticas. Estas comprimen sus piernas promoviendo la circulación.

- Cuando viaje, tome un descanso. Estar sentado durante un tiempo prolongado favorece la hinchazón de pies y tobillos. Levántese y camine un poco cada una o dos horas.

Si la hinchazón persiste o se acompaña de falta de aliento y aumento de peso, vea a su médico.

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