COMBATIENDO EL ESTRÉS :

COMBATIENDO EL ESTRÉS :

23 de junio 1996 , 12:00 a. m.

Si vive estresado, angustiado y no sabe qué hacer, piense en su bienestar y cambie algunos factores que le pueden generar ese estrés.

Para comenzar, haga ejercicio en forma metódica pero moderada.

En segundo lugar, relájese y respire pausadamente. El objetivo es disminuir la frecuencia cardiaca y la presión arterial mientras se reduce la tensión muscular.

Por último, dedíquese tiempo así mismo, seleccione pasatiempos y actividades que lo calmen como leer, jugar con su perro, escuchar música agradable, pasear... y busque un amigo ya que el apoyo social puede ayudar a reducir el estrés y a prolongar la vida. Y si cree que necesita ayuda admítalo y consulte.

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