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COMA BIEN

La fibra es necesaria en la alimentación diaria. A veces se preguntará usted cómo aumentar el consumo de fibra? Es sencillo. Por ahí dicen que basta tan solo volver a los hábitos alimenticios de los africanos y asiáticos. Maíz, banano, papas, frijoles, mucha verdura y mucha fruta.

Redacción El Tiempo
Y no olvide incluir el salvado en la dieta, no cuesta nada y en cambio es muy saludable. Comience por pocos y aumenta hasta dos o tres cucharadas, tres veces al día.
Cómo? Usted puede rociar el salvado sobre el cereal del desayuno. Añadirlo a las frutas o a las sopas y hacer pan o galletas con él.
Redacción El Tiempo
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