SUEÑO

No hay un acuerdo. todo depende de la persona, de su edad y de sus hábitos. Lo cierto es que el cuerpo recupera energías y elimina toxinas mientras descansa, y el cerebro ordena su actividad. De ahí la importancia del sueño. Algunos expertos consideran que se debe dormir entre 7 y 8 horas. otros que nueve.

09 de octubre 1994 , 12:00 a. m.

Usted encontrará su propio ritmo. Lo que también debe tener en cuenta es contar con una habitación adecuada, agradable, tranquila, aireada. Una cama cómoda y propia para sus preferencias y necesidades; ropa de dormir amplia y cómoda y que haya poca luz.

Hay quienes acostumbran beber leche caliente o aguas aromáticas antes de dormir. Esto también depende de usted. También hay quienes, definitivamente requieren de asesoría médica para controlar su insomnio.

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