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El sol beneficia a los abuelos

(EDICIÓN BOGOTÁ) Llegaron las vacaciones y con ellas también el sol que ya está dando de qué hablar en la población adulta mayor.

“La histeria acerca de los riesgos del sol ha llevado a que muchos
norteamericanos –especialmente mayores– ahora tengan niveles deficientes de
vitamina D”, dice el dermatólogo Michael Holick, profesor de la Escuela de
Medicina de la Universidad de Boston.
A su juicio, no se trata de promover un bronceado irresponsable, sino
considerar que 15 minutos sin protector solar un par de veces por semana es
saludable.
Esto, porque la vitamina D –que es fabricada con la exposición al sol– tiene
múltiples beneficios. Algunas investigaciones han planteado que protegería
contra linfomas, cáncer de próstata, pulmón y de piel.
Los detractores de Holick han contestado que bastan cinco minutos dos veces
por semana para conseguir la vitamina D requerida y, por lo tanto, que la
gente debe cubrirse, usar protectores y alejarse del sol.
Sentido común
El asunto para muchos expertos es más de sentido común. De hecho, los
adultos mayores deben tener más cuidado, porque la ingesta de ciertos
fármacos facilita las quemaduras solares, ya que hacen a la persona
fotosensible (diuréticos, fármacos para la diabetes, antiinflamatorios,
ciertos antimicóticos y antidepresivos).
“Es decir, si normalmente molestaba el sol después de 30 minutos de
exposición, ahora a los 10 minutos puedes estar rojo entero”, explica la
dermatóloga María del Pilar Valdés.
La premisa, por tanto, es no irse a los extremos. “No tirarse al sol como
una adolescente fanática, pero tampoco esconderse como un caracol”, afirma
la jefa del Servicio de Dermatología del Hospital Clínico de la U. de Chile,
Tirza Saavedra.
En lo que sí hay acuerdo es en que el sol ofrece bondades desde el punto de
vista mental y músculo-esquelético. Eleva el ánimo, porque estimula algunas
hormonas (por ejemplo, serotonina), que generan estados de felicidad.
Por otra parte, “es fundamental en la síntesis de la vitamina D, que ayuda a
prevenir el raquitismo y la osteoporosis en los adultos mayores”, agrega
Valdés. Sin embargo, con una dosis pequeña de luz solar sería suficiente
para lograr el efecto, ya que muchos alimentos lácteos están fortificados
con esta vitamina.
Punto medio
Tantas recomendaciones a los adultos mayores tienen su justificación: esa
creencia de que “si ya no me dio cáncer en la piel de joven, de viejo ya no
me da” es errónea.
“El daño solar es acumulativo. De hecho, antiguamente el cáncer comenzaba a
aparecer a los 60 años. Lo que pasa es que hoy la gente toma más sol y se
ven casos más precoces, pero eso no quita que a los 70 años deje de
ocurrir”, precisa Valdés.
El problema a la piel como consecuencia del sol que más se ve en la tercera
edad es la queratosis actínica. “Son lesiones ásperas, sensibles a la
palpación (al tocarlas duelen un poco). Son premalignas y aunque fáciles de
eliminar, si no se tratan pueden transformarse en un carcinoma
espinocelular”, sostiene Saavedra.
Por lo demás, usar bloqueador no solo protege del cáncer; si este, además,
de UVB tiene UVA, ayudará a evitar arrugas.
De esta forma, una persona mayor que utilice este tipo de productos en su
vida diaria (y no sólo para los esporádicos días de campo) ayuda a que su
piel luzca más lozana.
El sol, junto con el tabaco y la polución, son los factores que más
envejecen a la gente.
- CONSEJOS PRÁCTICOS
Haga una vida normal ; la vida al aire libre hace bien, pero en lo posible
evite tomar el sol entre las 11 a.m. y las 4 p.m.
Use sombrero con un ala de 10 cm. de ancho y con trama tupida que no deje
pasar la luz.
El protector solar demora en actuar, así que debe aplicarlo 30 minutos
antes de salir.
Su efecto no dura más de tres horas.
Cerca de 30 ml (unas 2 cucharadas soperas) debiera ser la aplicación para
cuerpo completo de protector solar.
Use siempre lentes fotocromáticos o de sol. No necesitan tener filtros
especiales.
El bálsamo de labios es esencial (sobre todo en el labio inferior), porque
en esta zona aparecen muchos cánceres.
A través de la ropa también pasan los rayos, evite géneros como el lino,
que dejan pasar la luz.
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