Los cinco mitos más comunes sobre la salud visual

Los cinco mitos más comunes sobre la salud visual

Comer zanahoria para mejorar la vista y no usar las gafas todo el tiempo para dejar descansar los ojos son, según la Universidad de Harvard, dos de los mitos más extendidos sobre el tema.

07 de octubre 2008 , 12:00 a.m.

Mito 1. Hacer ejercicios para los ojos retrasa la necesidad de usar gafas.

Realidad: ni mejoran ni preservan ni reducen la necesidad de lentes. La visión depende de muchos factores, entre ellos la forma del ojo y lo saludables que estén sus tejidos; ninguno de estos factores se altera con ejercicios.

Mito 2. Leer con poca luz empeora la visión.

Realidad: no afecta la agudeza visual, pero puede cansar los ojos. Si usa una lámpara para leer, lo ideal es que esta apunte directamente en la página y no sobre su hombro (esto causa deslumbramiento y dificulta la lectura).

Mito 3. Lo mejor es no usar gafas o lentes todo el tiempo, para que descansen los ojos.

Realidad: si necesita gafas para ver a cierta distancia o para leer, úselas. Es mentira que utilizarlos empeore la visión; por el contrario, puede cansar los ojos.

Mito 4. Comer zanahoria es bueno para los ojos.

Realidad: las zanahorias (que contienen vitamina A) hacen parte del grupo de vegetales buenos para los ojos. No obstante hay otros, como las verduras y las frutas de color verde oscuro, que contienen más vitaminas antioxidantes (como la C y la E), que son mucho mejores. Ayudan a proteger los ojos contra las cataratas y la degeneración macular senil. Eso sí, su consumo no sirve para corregir problemas de visión ya establecidos, como la miopía o el astigmatismo.

Mito 5. Trabajar frente al computador todo el día es malo para los ojos.

Realidad: no les causa daño, pero sí los cansa. Para evitarlo haga pausas cada hora y ajuste la iluminación para reducir el deslumbramiento. Haga un esfuerzo consciente por parpadear, para mantenerlos lubricados.

HEALTH BEAT, HARVARD MEDICAL SCHOOL.

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