Tres claves para controlar el estrés laboral

Tres claves para controlar el estrés laboral

Si no se trata a tiempo, el estrés puede terminar en problemas de comportamiento y depresión.

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23 de febrero 2016 , 03:48 p.m.

Las cargas de trabajo y la rapidez con la que deben ser ejecutadas son cada vez mayores.

El ámbito laboral está lleno de factores que generan estrés y acaban afectando la salud física y emocional de los trabajadores.

Juan Vicente Conde, expresidente de la Sociedad Colombiana de Medicina del Trabajo, asegura que hoy cualquier trabajo puede originar episodios de estrés, que si no se controlan a tiempo pueden terminar en problemas de comportamiento, depresión y alteraciones físicas.

Conde asegura que si bien cada trabajador debe identificar las causas de su estrés y manejarlas, es indispensable el apoyo de los jefes y el desarrollo de una estrategia por parte de los comités de convivencia de las empresas. “Que sean capaces de ponerse en los zapatos del trabajador, de hacer seguimiento a cada caso y de entender que la gente se equivoca cuando hace cosas; el que no se equivoca es el que no suele hacer nada”, dice.

Por esta semana ponga en práctica estos consejos para bajarle al estrés:

Planee su día. Piense en sus responsabilidades diarias y en el tiempo que les dedicará, así evitará contratiempos.
Mantenga ordenado su escritorio u oficina.

Tome una pausa activa o inactiva un par de veces durante su jornada. Puede ir por un café, caminar, estirar los músculos o cerrar los ojos algunos minutos.

Separe lo laboral de lo personal. Una vez salga de su trabajo desconéctese. Revisar correos o recibir llamadas le harán sentir que sigue trabajando.

Redacción SALUD

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