Recomendaciones para manejar dolores de cabeza

Recomendaciones para manejar dolores de cabeza

Con estas sencillas técnicas podrá prevenir los molestos dolores.

02 de febrero 2016 , 05:54 p.m.

Un simple dolor de cabeza puede estropearle el día a cualquiera. Si lo sufre dos o tres veces por semana, tome nota de las siguientes recomendaciones, que pueden ayudarle a eliminarlo y prevenirlo.

1. Duerma lo suficiente, mejore sus posturas, no se salte las comidas y evite el estrés y la fatiga.

2. Practique con regularidad técnicas de relajación y estiramiento de todos los músculos, particularmente los del cuello y la espalda. Puede utilizar objetos, como una almohadilla en el cuello, para relajar esa zona.

3. Utilice la biorretroalimentación –técnica que emplea electrodos en diferentes partes del cuerpo– para aprender a controlar la frecuencia cardiaca y la presión arterial.

4. Si pese a todo el dolor persiste, explore con su médico un tratamiento.

Fuente: Harvard Medical School

Redacción Salud

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