Cómo equilibrar el uso en casa de la tecnología

Cómo equilibrar el uso en casa de la tecnología

'Desconectarse' cuando está con sus hijos o no usar el celular en las comidas para dar el ejemplo.

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16 de septiembre 2014 , 05:13 p.m.

Estudios hechos en Nueva York con 1.500 estudiantes y publicados en el The Journal of Happiness mostraron que aquellos niños con altos grados de gratitud, y con menor exposición a la tecnología, reportaban también mejor rendimiento escolar, menos depresión y, en general, eran más positivos.

Pero es un hecho, la tecnología llegó para quedarse y posiblemente para volverse cada día más eficiente y necesaria. Es una herramienta poderosa que nos ayuda a comunicarnos más rápido, a tener más información y a entretenernos con juegos interesantes.

Y aunque bien utilizada es una herramienta maravillosa, abusar de ella es un tema complejo, sobre todo en un mundo que parece estar hiperconectado y, por ende, presente en casi todos los escenarios de la vida.

Es evidente que cada día nos volvemos más dependientes de esos aparatos. Los últimos estudios neurocientíficos han mostrado claramente que, sin excepciones de edad o género, la hiperconexión nos vuelve más irritables, impulsivos, olvidadizos e igualmente nos aísla. ¿Qué hacer, entonces, con un mundo que se conecta a un aparato la mayoría del tiempo?

El ejemplo, la diferencia

Miremos posibles soluciones para que nuestros niños no sufran las consecuencias negativas de este abuso. Primero está la necesidad de que los adultos formadores tomen conciencia de sus malos hábitos, y empiecen a dar modelos a sus hijos sobre cómo usar bien estos aparatos.

Como primera medida, los adultos deben comenzar por desconectarse de celulares o computadores al llegar a casa; o, en principio, apagarlos, por lo menos, dos horas diarias. Si al llegar a casa estamos desconectados, entonces estaremos verdaderamente disponibles para nuestra familia.

Otra medida clave y clara es que no se use el celular ni se conteste o llame a la hora de las comidas; nadie llega a la mesa con un celular prendido y se comparte en familia a la hora de comer sin la presencia ni interferencia de algún aparato.

Demuéstrele a su hijo lo agradable que es leer un libro o un cuento antes de acostarse. El computador, los videojuegos o los aparatos tecnológicos, cuando se usan en la noche, no permiten conciliar el sueño. Leer, tomar un baño con agua tibia y un ritual fijo nocturno permiten un mejor dormir, lo cual contribuye a un desempeño superior, tanto intelectual como emocional, al día siguiente.

Interactúe

Papás, saquen tiempo para jugar con sus hijos pequeños, permitiéndoles así que desarrollen su creatividad inventando juegos de toda índole. Con los hijos mayores, siéntese un rato, cada día, a reflexionar sobre sus vidas y lo que piensan de ellas.

Enséñeles a sus hijos pequeños y grandes a agradecer las cosas buenas que les ocurren. Todo esto hay que convertirlo en modelo, y hacerlo de manera explícita. Hay que decir cosas como “piensen en tres cosas buenas que tienen en sus vidas y tres cosas positivas que les pasaron hoy”.

Todo esto implica conversar, dialogar, intercambiar ideas y, de paso, formar valores positivos. El niño que aprende a agradecer, con el tiempo, valora mucho más lo que tiene.

Sé que no es fácil cambiar hábitos y que habrá protestas al principio. Obviamente, es más cómodo conectar a un pequeño a un portátil que contarle un cuento o salir a un parque a jugar.

De todos modos, debemos ponerle límites al uso de los aparatos tecnológicos, donde también incluimos la televisión. Las reglas deben ser claras y deben ser cumplidas. Si no se cumple con el horario acordado con el uso de la tecnología, habrá consecuencias negativas para los niños.

Entre las consecuencias de no cumplir pueden estar el suprimir todos los videojuegos por una semana. Es cuestión de ser firmes y de tener el propósito claro de que la tecnología no domine su vida, ni la de sus hijos.

ANNIE DE ACEVEDO
Psicóloga y educadora
Especial para ‘ABC del Bebé’

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