Aplicaciones para convertir su smartphone en un entrenador personal

Aplicaciones para convertir su smartphone en un entrenador personal

Programas para fijarse un plan de entrenamiento a la hora de hacer ejercicio. Consejos saludables.

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25 de junio 2013 , 10:44 a.m.

Los smartphones y tabletas son dispositivos que ‘encarretan’, a tal punto que se están convirtiendo, gracias a la calidad y variedad de aplicaciones de salud y deporte, en un complemento perfecto para hacer deporte.

La consultora Accenture afirmó que en el 2012 se descargaron cerca de 600 millones de aplicaciones de salud y deporte para este tipo de dispositivos. Esta tendencia será impulsada en los próximos años por una adopción mayor de equipos móviles en el mundo.

Además, la información detallada y consejos que entregan las apps, la posibilidad de publicar en redes sociales, crear un avatar –representación gráfica del usuario, llevar un historial, acompañados de música y comandos de voz, claves para alcanzar sus metas, han convertido a los teléfonos inteligentes en el aliado perfecto para acompañar las rutinas deportivas.

“En los últimos años, estas prácticas, aparentemente independientes, se han entrecruzado. Por un lado, está el aumento del interés por el deporte y el ejercicio físico, y por el otro, el desarrollo de smartphones y sus aplicaciones nativas que usan GPS y servicios de geolocalización. Esta confluencia lleva a que las personas tengan una mayor capacidad de medir su desempeño”, explicó Carlos Jiménez, editor de soymaratonista.com, portal especializado en maratones y carreras de calle.

Irma Toro, practicante de CrossFit, entrenamiento de alta intensidad, explicó: “Las aplicaciones de deporte las uso como recordatorio, para entrenarme si estoy de viaje o en caso de que no pueda ir al gimnasio. Estas traen ejercicios sencillos, a los que no hay que dedicarles mucho tiempo, pero que a la vez, me permiten mantenerme en forma. También utilizo apps para llevar una alimentación balanceada, son el complemento ideal, y todo está en un smartphone”.

Las tiendas de aplicaciones para dispositivos con sistema operativo iOS, Android, Windows Phone o BlackBerry 10 cuentan con centenares de opciones para entrenarse y cuidar su alimentación, y aunque no reemplazan a los entrenadores profesionales y médicos deportólogos sí son una buena herramienta para motivar y conseguir las metas trazadas.

A continuación, cinco apps que no deben faltar en su teléfono inteligente.

Nike+ Running

La ‘app’ se vale del GPS y el acelerómetro de su ‘smartphone’ y registra con precisión distancia, ritmo, tiempo y calorías. Cuenta con asistente de voz para mejorar sus marcas. Comparta tiempos y distancias recorridas con sus amigos en redes sociales y a través de ‘NikePlus.com’. Gratuita para iOS y Android.

 

Reebok Fitness, personalizada

‘App’ para fijarse un programa de entrenamiento personalizado. Permite elegir la duración del plan de trabajo y el tiempo que quiere dedicarle a cada actividad. Reebok Fitness generará una rutina de ejercicio configurable (caminata, atletismo, yoga, baile y entrenamiento físico, entre otros). Disponible sin costo para equipos con iOS o Android.

 

Samsung S Health

Monitoree su salud y lleve un registro de las calorías consumidas y quemadas diariamente desde su teléfono inteligente Galaxy S4. Fíjese un plan de entrenamiento y alimentación y cúmplalo con la ayuda de esta ‘app’ nativa. Compatible con sensores que miden la presión sanguínea o la glucosa en la sangre.

 

Runtastic, joya para entrenarse

Utiliza el GPS del equipo para registrar tiempo, velocidad, calorías, altitud, trazar rutas sobre un mapa, entre otros, de más de 50 actividades físicas. También ofrece un historial de entrenamientos, asistente de voz y la posibilidad de compartir datos en redes sociales. Aplicación gratuita para iPhone, Android, BlackBerry y Windows Phone.

 

Life Positive

‘App’ gratuita para Windows Phone que ofrece datos, consejos y tutoriales sobre nutrición, recetas saludables, aeróbicos, gimnasia, yoga, ejercicios para perder peso, música para relajarse, masajes, meditación y un asistente para dormir.

 

MIGUEL JARAMILLO ÁNGEL
REDACTOR TECNOLOGÍA
EL TIEMPO

@JARAMILLOMIGUEL

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