Loncheras sanas para niños con El Tiempo

Loncheras sanas para niños con El Tiempo

Foto: Thinkstock

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02 de agosto 2013 , 04:40 p. m.

Como parte de ?Come bien, vive más?, la guía coleccionable de El Tiempo trae recetas de loncheras para los hijos.  Encuéntrelas todos los domingos hasta enero de 2014.

Aquí, un abrebocas con estas saludables paletas de frutas.

T. preparación

15 minutos.

T. congelación

6 horas

Ingredientes

½ taza de moras - ½ taza de uchuvas - ½ taza de duraznos pelados y cortado en cascos - 2 kiwis pelados y cortados en rodajas - 2 tazas de zumo de piña

Preparación

Corte las moras y las uchuvas a la mitad. Ponga trozos de todas las frutas en ocho moldes para paletas, asegurándose de que queden bien ajustadas.

Vierta zumo de piña en cada molde hasta cubrir la fruta, inserte las tapas o palitos y lleve al congelador por 6 horas como mínimo para que se solidifique.

Aporte nutricional

Calorías por porción 89,30

Energía (Kcal) 54,58

Proteína (g) 0,42

Colesterol (mg) 0,0

Grasa total (g) 0,30

Carbohidratos (g) 13,29

Aporte nutricional

Energía (Kcal) 89,30

Proteína (g) 0,76

Colesterol (mg) 0,0

Grasa total (g) 0,76

Carbohidratos (g) 22,98

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