¿Sientes que no puedes parar de trabajar? ¿Se te olvidan las citas programadas? Aunque estos pueden ser síntomas de un estado de estrés pasajero o de ansiedad, debes prestarles atención porque pueden encerrar el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH).

¿Cómo? Sí, esta enfermedad, que es más común de lo que se piensa, está creciendo rápidamente en mujeres entre los 30 y los 40 años, según datos del Journal of the American Medical Association, de Nueva York.

Especialistas en el tema aseguran que esta afección aparece desde los 7 años de edad, pero por sus señales de inatención, inquietud e impulsividad pasa inadvertida para los padres y solo hasta la edad adulta se diagnostica.

El psiquiatra Rafael Vásquez afirma que en las mujeres adultas se puede detectar de dos maneras. "El predominio de la hiperactividad y la gran capacidad laboral son lo más común. Parecen personas inagotables. Sin embargo, esto les genera dificultades en su relación de pareja y les hace dejar inconclusas las tareas asignadas".

Otra forma de reconocerlo es la dificultad que les produce terminar actividades o tareas que para ellas se tornan aburridoras. "Su mente se distrae con facilidad y prefieren asumir otras labores".

Por su parte, el psicólogo Miguel Ángel Usura dice que un 5 por ciento de la población mundial sufre el trastorno y que en la mayoría de los casos es genético y hereditario. "Si el padre o la madre lo sufren, el hijo tiene un 44 por ciento de posibilidades de heredarlo. En Colombia se considera que 6 por ciento de los niños sufren de TDAH y de este un 40 por ciento lo llevan a la adultez".

¿Cómo tratarlo?

Lo primero es reconocer que posees la mayoría de los síntomas. Debes dirigirte a un médico especialista o preferiblemente a un psicólogo para que dictamine si se trata de un estado de ansiedad o una manía (en algunos casos, estos síntomas también pueden tener origen en el hipertiroidismo). Dependiendo de la gravedad se puede tratar con terapia combinada, es decir, con medicamentos y con visitas periódicas a un especialista.

La duración del tratamiento puede variar de seis meses a un año. Luego solo se necesitan terapias de autocontrol, relajación y mucho ejercicio.

EL TDAH Residual, como se le conoce al trastorno en los adultos, (sobre todo en mujeres) varía no solo con la edad sino en cada persona, de acuerdo al tipo que padezca (combinado, inatento).

Para saber más:  Rafael Vásquez, psiquiatra. Tel. 612 1547,  Bogotá o al correo rvasquezrmd@gmail.com

¡Cuidado!

Hay que tener en cuenta que presentar este trastorno no afecta el desarrollo laboral a corto plazo pero si la vida personal e interior.

Hábitos para frenarlo

Fija horarios en todas tus actividades. Procura cumplirlos al pie de la letra.

Haz un letrero y ponlo al frente de tu computador que diga: "No debo asumir más responsabilidades por el día de hoy".

Reserva tiempo para hacer cosas extralaborales: ir a un spa, hacer más ejercicio, entrar a un curso de gastronomía.

Sincérate y busca ayuda cuando te sientas con mucha carga.
Siempre que estés frente al computador trabajando cierra los programas de Messenger, Facebook y si es el caso pon en bajo el timbre de tu celular para que toda la concentración se centre en tu tarea o actividad.

Procura llevar en una libreta todas las actividades diarias y a medida que las cumplas táchalas. Al final del día estas deben estar un 70 por ciento finalizadas.

Practica mucho ejercicio, incluidas técnicas de relajación y meditación

Pasar repentinamente de la euforia a la depresión se puede considerar como otro factor de alerta.

Ellos no se escapan

Aunque en los últimos años la tendencia tiende aumentar en el caso de las mujeres, los hombres también padecen de TDAH en un gran porcentaje. ¿Cómo se manifiesta? De la misma manera, sin embargo, la hiperactividad se manifiesta más fuerte.

Jim Carrey. Su personalidad de comediante hiperactivo siempre hizo deducir que presentaba el trastorno.

Tom Cruise. Grabando, al frente de sus charlas de cienciología o jugando con la pequeña Suri, el actor no puede quedarse quieto ni un solo día.

Sylvester Stallone. Datos revelan que el legendario 'Rambo' padece de TDAH desde los 7 años.

¿Mantener secretos? Imposible, ellas no se pueden quedar calladas. Otro síntoma recurrente.

Ellas y el TDAH

Cher. Desde hace más de 10 años la legendaria cantante se somete a técnicas para controlar sus horarios y ansiedad.

Jennifer López. Personas cercanas a la empresaria, cantante y actriz aseguran que nunca deja de trabajar y suele perder con frecuencia sus objetos personales.

Whoopi Goldberg. La actriz estadounidense nunca tuvo inconveniente en asegurar que padece la enfermedad.

¿Quieres saber más del tema?
 Algunos aliados que te ampliarán la información
pero que no remplazan la consulta médica:

www.clipsico.com
www.psiquiatria.com
www.familydoctor.org

Anticípate y hazte un autoexamen

•  Piensa cuántas relaciones has tenido en los últimos dos años. Por lo general, en vez de satisfacerte te intranquilizan.
•  Las actividades que realizas son suficientes.
• Siempre quieres estar vinculada a eventos sociales.
• Mantienes en constante conflicto la relación con tus amigos.
• Presentas dificultad para llevar a cabo cualquier actividad que requiera un esfuerzo mental sostenido. Por ejemplo, cuando lees, no te puedes concentrar y debes reiniciar repetidamente el texto.
• Sientes necesidad de hacer cosas diferentes durante el tiempo de la lectura. 
• Se te olvidan las cosas con facilidad. Dejas el carné de la oficina en casa, pierdes las sombrillas con frecuencia, olvidas citas, fechas.
• Mueves constantemente las piernas y los dedos.
• Te levantas temprano y te acuestas muy tarde. Tienes la sensación de estar perdiendo tiempo al estar acostada pero vives con sueño todo el tiempo.
• Tomas decisiones a la ligera y también te cuesta mantener secretos.
• Dices cosas sin pensar ante la reacción de las otras personas.
• Presentas problemas al tratar de organizar las tareas y actividades de la semana.
• Te desesperas con facilidad cuando debes esperar un turno.
• Respondes impulsivamente antes de terminar de escuchar las preguntas que te formula tu jefe.
• Sientes que  no puedes des frenar esas situaciones por ti sola.

Si respondiste más de seis síes pon en práctica nuevos hábitos
para manejar la distracción e hiperactividad.

¿Alcanzaste más de siete respuestas positivas? Visita a tu médico de confianza o a un especialista para que determine si posees TDAH o es a causa de estrés y ansiedad.