El ocaso de las barrigas chatas

Un abdomen tan plano como una tabla, como el de Cameron Diaz, actriz amante del ejercicio, o el de la ex atleta estadounidense Marion Jones, ya no representa el ideal de belleza, en cuanto a la barriga chata se refiere.

Y la razón es sencilla, las mujeres están diseñadas anatómicamente para tener una pequeña curva ahí, justo debajo del ombligo, que se visibiliza más en tiempo de cambios hormonales y que si no se deja crecer de manera desproporcionada tiene su encanto.

Por eso lucir una diminuta barriga no es necesariamente un descuido, claro está, tampoco se trata de dejar crecer esos gorditos que actúan como una especie de flotador cuando toman forma alrededor de la cintura.

Así mismo, si advierte que su abdomen está más voluminoso de lo normal, debe acudir a un especialista médico para que determine si obedece a problemas de sobrepeso o de obesidad y le recomiende el plan de choque más indicado.

Sin embargo, tenga en cuenta que las mujeres corren el riesgo de 'inflarse' y de que el abdomen gane volumen por distintas causas: el síndrome premenstrual, lapso en el que se pueden subir dos kilos de peso por la retención de líquidos; comer en exceso y no en pequeñas porciones y masticando despacio; porque el estómago se llena de aire y acumula gases (aerofagia); por sedentarismo o después de haber tenido bebé y en época de cambios hormonales como la menopausia.

Mercadeo a la gordura

La duquesa de York, Sara Ferguson, sabe sacarle el jugo a cualquier situación por más negativa que parezca, no importa que tenga que ver con sus desórdenes alimentarios. Por eso no lo pensó dos veces cuando una cadena de televisión británica le propuso asesorar en un reality a una familia pobre de la localidad de East Hull, Inglaterra, sobre cómo combatir la obesidad con un adecuado régimen alimenticio y de ejercicio. Lo malo es que en el mismo programa, la duquesa, que ha sido portavoz de US Weight Watchers, organización norteamericana contra la obesidad, ha tenido que enfrentar duramente las críticas que ha recibido su hija mayor, Beatrice, de 19 años, a quien le achacan que está obesa. En casa de herrero...

Una mascarilla express

Así como se preocupa por cuál perfume usar, no
debe olvidarse de consentir la piel con el uso de mascarillas
faciales nutritivas por lo menos una vez por semana.
Si le da pereza prepararlas en casa y con productos
naturales, puede comprarlas listas para aplicar. Las hay para
cada tipo de piel, ricas en nutrientes, con propiedades energizantes, hidratantes, humectantes y deliciosos aromas.

Cara extra limipia en cuatro pasos:

La fórmula para tener rostro con piel que sea motivo de envidia, sin exceso de grasa o deshidratada, es sencilla: Limpiar + tonificar + humectar + proteger. Y esto se logra en cuatro pasos:

1. Retire las impurezas del maquillaje y del medio ambiente con un gel facial de limpieza suave o un producto desmaquillador y algodón.

2. Como siempre quedan residuos de maquillaje, el tonificante también le ayudará. Impregne con el producto una mota de algodón, remueva las impurezas y luego dé ligeros golpecitos.

3. Huméctela, pero elija una crema de acuerdo con su tipo de piel. Si es grasa: emulsiones ligeras o gel. Si es seca o deshidrata: cremas humectantes.

4. Use protector solar así esté en la casa o en la oficina. Recuerde que la luz que emana el computador es perjudicial para la piel. dejarse grumos de pestañina fresca en los párpados, tras aplicarla. Esta zona es muy sensible y si no se retiran los residuos pueden causar ardor, comezón y si los poros están abiertos se introducen y tienen la apariencia de ojeras y también acentúan las líneas de expresión.

Listos para seducir

Así los pies sean la parte del cuerpo que menos muestra a diario, no la descuide, protéjala de las durezas. Para tenerlos lisos y suaves sin tener que gastar mucho tiempo en el pedicure, Art Deco presenta Wellfeet, un raspador liviano y pequeño, que puede llevar en el bolso y le ayudará a tenerlos supersuaves y lisos.

Aliados del abdomen plano

SI SE ALIMENTA MAL: previa valoración del nutricionista, siga una dieta rica especialmente en proteínas como huevos, verduras, frutas, carnes y pescado.

Vigile el consumo de grasa y azúcar. No se exceda.
Controle el consumo de arroz, pasta y legumbres.
Para eliminar el exceso de líquidos en el organismo consuma ensaladas y verduras (apio, pepino, calabacín, espinacas).

SI ES SEDENTARIA: con la asesoría de un entrenador físico haga las abdominales que le indique para bajar el volumen de la barriga y eliminar los 'flotadores'. Hágalo solo cuando él lo considere prudente.

Si no ha hecho ejercicio últimamente comience por activar su metabolismo con caminatas a paso ligero, de media hora diaria.
Queme el exceso de calorías montando en bicicleta.

SI RETIENE LÍQUIDOS: con el síndrome premenstrual se pueden retener líquidos. Beba agua y jugos moderadamente y reduzca el consumo de sal y alcohol.

SI SUFRE DE ESTREÑIMIENTO: consuma alimentos ricos en fibra y mucha agua.

SI EL PROBLEMA ES DE GASES: evite consumir cebolla, coles, pimientos, agua con gas y ensaladas en exceso.

POR FLOR NADYNE MILLÁN