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Chi Kung, más conocida como el 'yoga chino', es la nueva práctica de moda

Se trata de una técnica milenaria china que va encaminada a capturar la fuerza y la energía del ambiente, así como al desarrollo de ese potencial inherente que todos los seres humanos tenemos.

Así lo explica el maestro Shaolín de Chi Kung, Mariano E. Rivera, quien frecuentemente visita Bogotá para dictar seminarios sobre esta técnica a la que se le conoce popularmente como el 'yoga chino'.

Rivera es puertorriqueño y lidera una red de institutos donde se enseña esta práctica -están en países como Venezuela, Estados Unidos y República Dominicana, entre otros-. También en Colombia, donde existen 32 centros de instrucción en lugares como  Bogotá, Ibagué, Medellín, Bucaramanga, Barranquilla y Cartagena, y donde el número de practicantes de la disciplina va en aumento.

Durante su paso por Colombia Rivera habló sobre los principios básicos del Chi Kung.

¿Qué es?

Es un método oriental que busca desarrollar el empleo de energía y la manera más eficaz de cómo utilizar esa energía para provecho propio y para provecho de la naturaleza en general. Se basa en aprender a dirigir el esfuerzo tratando de buscar poder  vivir la vida con el menos esfuerzo y con el máximo de beneficio. Es dirigir la atención para lograr efectos espectaculares en nuestra vida, partiendo de un principio básico que es el arte de ser feliz y hacer feliz a los demás. 

Busca coordinar la  respiración, el pensamiento, la acción y la reacción en la conquista de un éxito interior.

Existen cuatro tipos de práctica

El Chi-Kung se ocupa del cultivo del cuerpo físico para el mantenimiento de la salud y también de la parte interna aprendiendo a manejar el potencial emocional e intelectual para el beneficio de la conciencia y del espíritu. Las prácticas más comunes  son:

1.Chi Kung deportivo o técnicas para incrementar el potencial físico humano. 2.El de la modificación de la conducta, que sirve para enseñar al ser humano a enfrentarse a situaciones de crisis. 3.El llamado 'camisa de hierro', para ayudar a proteger el físico y a la vez para aquellas personas que practican deportes de alto rendimiento. 4. El Chi Kung del intelecto, el de la genialidad y el del espíritu, que fomenta el cultivo de los valores que identifican lo más bello, lo más grande y lo más noble del ser humano.

La popularidad de esta técnica crece

Está dirigido a todas aquellas personas que son conscientes de que quieren ser mejores. Se recomienda principalmente para personas mayores de 18 años, por el nivel de concentración que requiere. A veces los  practicantes son remitidos por hospitales, centros deportivos o padres que llevan a sus hijos. Lo interesante de la práctica del Chi Kung es que eleva el potencial individual de acuerdo con la necesidad de cada quien.

¿Por qué lo llaman el 'yoga chino'?

El Chi Kung tiene ciertas rutinas y prácticas físicas, al igual que el yoga, y ciertas prácticas de respiración que tienden a estimular todas las funciones biológicas del ser humano. Por ejemplo, hay ejercicios específicos para bajar la presión o mejorar  el sistema respiratorio. Es ideal para momentos de crisis cuando se le daña el reloj biológico a una persona, que su primera manifestación es la alteración en el sueño o en las funciones biológicas del cuerpo humano. La técnica ayuda a reestablecerlas,  a evitar que el tiempo pase sin disfrutar, a aprender a ser feliz ante una crisis.

¿En qué se diferencia del yoga?

Es un poco diferente, porque la filosofía del Chi Kung con relación a la respiración es aprender a respirar por los distintos órganos. Es decir, aprender a llevar la respiración al corazón, a los riñones, al cerebro... aprender a dirigir la energía sin  que haya factores externos que lo entorpezcan. Aprender a meditar en movimiento. Las posiciones también son otras; las del yoga son estáticas, en cambio dentro del Chi Kung las hay estáticas, otras sentados y otras en movimiento secuenciales. Además,  casi todos estos movimientos tienen nombres poéticos, porque los chinos son así, por ejemplo el despertar del cielo, el enamorar la luna, el empujar la montaña, el sostener el cielo, el alcanzar el horizonte.   Tres posiciones básicas del Chi Kung:

1. Wu-Chi Es una posición básica. Es simplemente estar parado, con los pies separados a la distancia externa de las caderas y con las rodillas levemente dobladas; se inclinan las puntas de las manos hacia adentro, se relaja y se deja que el cuerpo se integre a  todo el ambiente. Es la posición de inicio de una rutina.
2. Búsqueda en el horizonte. Se extiende una mano al frente y la otra abajo, con una se 'captura' la energía de la Tierra y con la otra, la energía del horizonte.
3. Sostener el cielo Es una técnica que activa el canal del pulmón, el canal del riñón, el del corazón y el de los intestinos delgado y grueso. Permite una extensión de todo el nervio ciático y disminuye el dolor lumbar y de los hombros. 

Estas posiciones se sostienen de 20 a 30 segundos y de ahí se pasa a la otra. Con el paso del tiempo y la práctica se busca mayor extensión, como tratando de hacerse sensible a la energía circundante que todos tenemos.

Una experiencia con el Chi Kung

Hace dos años y medio que Marta Díaz practica Chi Kung de manera regular. "Trato de hacerlo todas las mañanas o por lo menos cinco días a la semana y le dedico 15 minutos al día. Los beneficios son muchos: mantiene la salud física, aumenta el vigor  mental y revitaliza. Es impresionante", dice. Para sintonizarse con esta disciplina y lograr que la energía de su cuerpo fluya, Díaz se pone ropa cómoda, zapatos tenis, sale a un parque cerca a su casa y trata de practicarlo en las horas en que el sol no está presente, para que la energía del sol no  se mezcle con la que está revitalizando en su cuerpo. "En mi caso me ha servido mucho. Si uno lo practica con juicio y regularidad, haciendo los ejercicios como son y a las horas indicadas, los beneficios se ven con el paso del tiempo", asegura Díaz, quien aprendió la técnica en un seminario y trata de  tomar algunos cursos para repasar los movimientos y contagiarse de la energía colectiva.

REDACCIÓN VIDA DE HOY 

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