Ejercicio, mejor que vitaminas para prevenir caídas

Ejercicio, mejor que vitaminas para prevenir caídas

Dictaron nuevas recomendaciones para evitar incidentes en mayores de 65 años. 

Osteopororsis

Quienes quieran evitar las lesiones por caídas deben hacer ejercicio y no depender de suplementos como la vitamina D.

Foto:

123RF

18 de abril 2018 , 11:12 p.m.

Las caídas son la principal causa de muerte por lesiones en mayores de 65 años. Quienes quieran evitarlas deben hacer ejercicio y no depender de suplementos como la vitamina D. Estas son las recomendaciones que acaba de actualizar el grupo asesor independiente US Preventive Services Task Force (USPSTF).

En el 2012, el mismo organismo fue favorable a tomar suplementos de vitamina D como una forma de prevenir las lesiones por caídas. Pero la última revisión de los ensayos clínicos sobre el tema no muestra ningún beneficio para las personas mayores promedio, e incluso supone un mayor riesgo de cálculos renales para quienes toman suplementos de calcio y vitamina D, a menos que una persona tenga deficiencia de esta o sufra osteoporosis.

“El USPSTF encontró evidencias adecuadas de que tomar suplementos de vitamina D no tiene ningún beneficio en la prevención de caídas en los adultos mayores”, dicen las directrices publicadas en Journal of the American Medical Association.

En cambio, sí “recomienda intervenciones con ejercicios para prevenir caídas” en los mayores de 65 años, más propensos a este tipo de incidentes. Los ejercicios puede incluir “clases individuales y grupales supervisadas y fisioterapia”.

La actualización se basó en una revisión de 11 ensayos clínicos aleatorizados en los que participaron más de 51.000 personas. “El suplemento de vitamina D, solo o con calcio, no se asoció a una menor incidencia de fracturas” en adultos sin deficiencia de vitamina D, osteoporosis o fractura previa, según el informe. Los datos más recientes (2014) indican que casi el 29 por ciento de los estadounidenses de 65 años o más dijeron haberse caído. Casi el 38 por ciento “necesitó tratamiento médico o actividad restringida por un día o más”.

Unas 33.000 personas murieron debido a caídas en 2015. En un editorial sobre el tema, JAMA afirmó que la nueva recomendación, con su “mayor énfasis en el ejercicio, garantiza la adopción y debería ser útil, especialmente porque las intervenciones de ejercicio reducen las caídas perjudiciales”.

Sin embargo, para personas mayores “en mayor riesgo de osteoporosis, con deficiencia de vitamina D, o ambos”, sigue siendo razonable considerar la administración de suplementos de vitamina D (800-1.000 UI/d o más), según recomiendan otras sociedades profesionales como la Sociedad de Endocrinología de Estados Unidos y la Fundación Nacional de Osteoporosis”, dijo el editorial.

AFP

Sigue bajando para encontrar más contenido

CREA UNA CUENTA


¿Ya tienes cuenta? INGRESA

Ya leíste los 800 artículos disponibles de este mes

Rompe los límites.

Aprovecha nuestro contenido digital
de forma ilimitada obteniendo el

70% de descuento.

¿Ya tienes una suscripción al impreso?

actívala

Sabemos que te gusta estar siempre informado.

Crea una cuenta y podrás disfrutar de:

  • Acceso a boletines con las mejores noticias de actualidad.
  • Comentar las noticias que te interesan.
  • Guardar tus artículos favoritos.

Crea una cuenta y podrás disfrutar nuestro contenido desde cualquier dispositivo.