Aplicaciones móviles gratuitas para hacer ejercicio y estar en forma

Aplicaciones móviles gratuitas para hacer ejercicio y estar en forma

Ofrecen opciones como contar calorías, monitorear el pulso y rutinas de actividades posibles.

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Llevar una dieta balanceada y un programa de ejercicio personalizado según la necesidad de cada persona cada vez toma más fuerza.

Foto:

123RF

04 de noviembre 2016 , 06:12 p.m.

A diario la tendencia ‘Fitness’ se convierte en un estilo de vida en todo el mundo. Llevar una dieta balanceada y un programa de ejercicio personalizado, según la necesidad de cada persona, cada vez toma más fuerza, y respondiendo a esta necesidad la tecnología se convierte en un aliado a la hora de trazar y cumplir metas.

A continuación le presentamos algunas aplicaciones móviles que pueden ayudarle a mejorar su estado físico y hacerle más fácil su transición hacia una vida más saludable.

Nike + Training Club
Gratuita
App Store/Google Play
Con esta aplicación el usuario recibirá asesoría personalizada de entrenadores de Nike. Contará con la opción de elegir entre los más de 100 entrenamientos que ofrece la aplicación, ya sean de intensidad alta, baja, avanzados o para principiantes. Cada uno de los ejercicios se centra en la fuerza, resistencia y movilidad. Además, cuentan con indicaciones fáciles de seguir.

Seven: 7 minutos de ejercicios
Gratuita
App Store/Google Play
No es solo práctica y fácil de usar sino entretenida. Al igual que en un videojuego, el usuario inicia con tres vidas, cada día que falte al entrenamiento perderá una, en el momento en que pierda las tres se reiniciará el progreso. Los 7 minutos de ejercicio están basados en estudios científicos para conseguir el máximo rendimiento.

Adidas Train & Run
Gratuita
App Store/Google Play
La aplicación móvil de Adidas es una opción integral para aquellos que convierten el ejercicio en su estilo de vida. ‘Train & Run’ monitorea la frecuencia caradiaca, ritmo, velocidad, rutas, calorías. Cada uno de los ejercicios que ofrece está diseñado para cualquier objetivo: bajar de peso, dar forma, tonificar, desarrollar fuerza o mejorar la resistencia física.

Runtastic GPS
Gratuita
App Store/Google Play
Runtastic GPS se convierte en un entrenador personal de running. Registra la distancia, tiempo, velocidad, elevación, calorías quemadas en cada actividad. Entre sus funciones más llamativas está el control de zapatillas, para que por medio del registro de kilometraje via GPS sepa en qué momento es oportuno cambiar las zapatillas de running.

Ritmo cardíaco
Gratuita
App Store/Google Play
La aplicación convierte su teléfono celular en el monitor de pulso más preciso sin necesidad de utilizar ningún hardware externo. Con el podrá optimizar su ejercicio y realizar un seguimiento de su proceso. Su funcionamiento es sencillo. Utiliza la cámara del celular para rastrear los cambios de color en la punta de los dedos; esta es la misma técnica que utilizan los oxímetros médicos.

MyFitnessPal
Gratuita
App Store/Google Play
Este Contador de calorías cuenta con la base de datos de alimentos más grande de todas las apps en su categoría (más de tres millones). Al poder sincronizarse con la web, el usuario puede realizar el seguimiento de su proceso bien sea desde su teléfono móvil o desde su ordenador, de igual forma se puede realizar un backup de todas sus comidas para que no pierda su progreso en ningún momento.

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