Feliz porque sí es el título del último libro de Marci Shimoff en compañía de Carol Kline. Trata sobre cómo todos tenemos un nivel básico de felicidad ya que el 50 por ciento de nuestro nivel depende de lo genético y el otro 50 por ciento de nuestras vivencias.

Después de analizar miles de entrevistas sobre la felicidad escogieron lo que las autoras llaman los 100 felices, que tienen en común varios elementos que se retoman en este libro para lograr un nivel más alto de felicidad.

Se habla de 21 hábitos que comparte la gente feliz y se describen 7 pasos para alcanzar la verdadera felicidad.

El primer paso a seguir es ser el dueño de la propia felicidad. Para lograrlo es necesario aceptar que ser feliz es algo que depende de uno mismo y asumir responsabilidad para responder a los acontecimientos de un modo que refuerce la propia dicha.

El segundo paso es no creer todo lo que piensa. Reemplazar los pensamientos negativos como quien suelta algo que lo amarra.

El tercer paso tiene que ver con el corazón; dejarse llevar por el amor, la bondad y el perdón.

El cuarto paso tiene que ver con el cuerpo. Es la alegría de estar bien físicamente, de comer sanamente, de descansar y hacer ejercicio.

En el quinto paso hacia la felicidad se hace necesario conectarse al espíritu mediante la meditación, la calma, saber escuchar la voz interior, orar, entregarse y confiar en un poder superior.

En el sexto paso está el propósito de vida. Hay que tener claros los objetivos propios, descubrir las apasiones y sentirse útil para los demás.

Por último, en el séptimo paso, está el cultivo de las relaciones nutritivas. Aquí los hábitos de felicidad consisten en cuidar las relaciones con los demás, dar abrazos y considerar el mundo como la familia.

Según Shimoff y su coautora seguir estos siete pasos va a elevar mucho el nivel de satisfacción. Vale la pena intentarlo, ya que como decía Aristóteles, "la felicidad es algo perfecto y es el fin de todo cuanto hacemos".

ANNIE DE ACEVEDO
Psicóloga
anniedeacevedo@hotmail.com