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Chi Kung, más conocida como el 'yoga chino', es la nueva práctica de moda
Se trata de una técnica milenaria china que va encaminada a capturar la fuerza y la energÃa del ambiente, asà como al desarrollo de ese potencial inherente que todos los seres humanos tenemos.
Asà lo explica el maestro ShaolÃn de Chi Kung, Mariano E. Rivera, quien frecuentemente visita Bogotá para dictar seminarios sobre esta técnica a la que se le conoce popularmente como el 'yoga chino'. Rivera es puertorriqueño y lidera una red de institutos donde se enseña esta práctica -están en paÃses como Venezuela, Estados Unidos y República Dominicana, entre otros-. También en Colombia, donde existen 32 centros de instrucción en lugares como Bogotá, Ibagué, MedellÃn, Bucaramanga, Barranquilla y Cartagena, y donde el número de practicantes de la disciplina va en aumento. Durante su paso por Colombia Rivera habló sobre los principios básicos del Chi Kung.
¿Qué es?
Es un método oriental que busca desarrollar el empleo de energÃa y la manera más eficaz de cómo utilizar esa energÃa para provecho propio y para provecho de la naturaleza en general. Se basa en aprender a dirigir el esfuerzo tratando de buscar poder vivir la vida con el menos esfuerzo y con el máximo de beneficio. Es dirigir la atención para lograr efectos espectaculares en nuestra vida, partiendo de un principio básico que es el arte de ser feliz y hacer feliz a los demás.
Busca coordinar la respiración, el pensamiento, la acción y la reacción en la conquista de un éxito interior.
Existen cuatro tipos de práctica
El Chi-Kung se ocupa del cultivo del cuerpo fÃsico para el mantenimiento de la salud y también de la parte interna aprendiendo a manejar el potencial emocional e intelectual para el beneficio de la conciencia y del espÃritu. Las prácticas más comunes son:
1.Chi Kung deportivo o técnicas para incrementar el potencial fÃsico humano. 2.El de la modificación de la conducta, que sirve para enseñar al ser humano a enfrentarse a situaciones de crisis. 3.El llamado 'camisa de hierro', para ayudar a proteger el fÃsico y a la vez para aquellas personas que practican deportes de alto rendimiento. 4. El Chi Kung del intelecto, el de la genialidad y el del espÃritu, que fomenta el cultivo de los valores que identifican lo más bello, lo más grande y lo más noble del ser humano.
La popularidad de esta técnica crece
Está dirigido a todas aquellas personas que son conscientes de que quieren ser mejores. Se recomienda principalmente para personas mayores de 18 años, por el nivel de concentración que requiere. A veces los practicantes son remitidos por hospitales, centros deportivos o padres que llevan a sus hijos. Lo interesante de la práctica del Chi Kung es que eleva el potencial individual de acuerdo con la necesidad de cada quien.
¿Por qué lo llaman el 'yoga chino'?
El Chi Kung tiene ciertas rutinas y prácticas fÃsicas, al igual que el yoga, y ciertas prácticas de respiración que tienden a estimular todas las funciones biológicas del ser humano. Por ejemplo, hay ejercicios especÃficos para bajar la presión o mejorar el sistema respiratorio. Es ideal para momentos de crisis cuando se le daña el reloj biológico a una persona, que su primera manifestación es la alteración en el sueño o en las funciones biológicas del cuerpo humano. La técnica ayuda a reestablecerlas, a evitar que el tiempo pase sin disfrutar, a aprender a ser feliz ante una crisis.
¿En qué se diferencia del yoga?
Es un poco diferente, porque la filosofÃa del Chi Kung con relación a la respiración es aprender a respirar por los distintos órganos. Es decir, aprender a llevar la respiración al corazón, a los riñones, al cerebro... aprender a dirigir la energÃa sin que haya factores externos que lo entorpezcan. Aprender a meditar en movimiento. Las posiciones también son otras; las del yoga son estáticas, en cambio dentro del Chi Kung las hay estáticas, otras sentados y otras en movimiento secuenciales. Además, casi todos estos movimientos tienen nombres poéticos, porque los chinos son asÃ, por ejemplo el despertar del cielo, el enamorar la luna, el empujar la montaña, el sostener el cielo, el alcanzar el horizonte. Tres posiciones básicas del Chi Kung:
1. Wu-Chi Es una posición básica. Es simplemente estar parado, con los pies separados a la distancia externa de las caderas y con las rodillas levemente dobladas; se inclinan las puntas de las manos hacia adentro, se relaja y se deja que el cuerpo se integre a todo el ambiente. Es la posición de inicio de una rutina.
2. Búsqueda en el horizonte. Se extiende una mano al frente y la otra abajo, con una se 'captura' la energÃa de la Tierra y con la otra, la energÃa del horizonte.
3. Sostener el cielo Es una técnica que activa el canal del pulmón, el canal del riñón, el del corazón y el de los intestinos delgado y grueso. Permite una extensión de todo el nervio ciático y disminuye el dolor lumbar y de los hombros.
Estas posiciones se sostienen de 20 a 30 segundos y de ahà se pasa a la otra. Con el paso del tiempo y la práctica se busca mayor extensión, como tratando de hacerse sensible a la energÃa circundante que todos tenemos.
Una experiencia con el Chi Kung
Hace dos años y medio que Marta DÃaz practica Chi Kung de manera regular. "Trato de hacerlo todas las mañanas o por lo menos cinco dÃas a la semana y le dedico 15 minutos al dÃa. Los beneficios son muchos: mantiene la salud fÃsica, aumenta el vigor mental y revitaliza. Es impresionante", dice. Para sintonizarse con esta disciplina y lograr que la energÃa de su cuerpo fluya, DÃaz se pone ropa cómoda, zapatos tenis, sale a un parque cerca a su casa y trata de practicarlo en las horas en que el sol no está presente, para que la energÃa del sol no se mezcle con la que está revitalizando en su cuerpo. "En mi caso me ha servido mucho. Si uno lo practica con juicio y regularidad, haciendo los ejercicios como son y a las horas indicadas, los beneficios se ven con el paso del tiempo", asegura DÃaz, quien aprendió la técnica en un seminario y trata de tomar algunos cursos para repasar los movimientos y contagiarse de la energÃa colectiva.
REDACCIÓN VIDA DE HOY
- Publicación
- eltiempo.com
- Sección
- Vida de hoy
- Fecha de publicación
- 4 de julio de 2008
- Autor
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